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『体虚』免疫力好不生病！治疗体质虚很简单，5个方法帮助你

妙姐记得有这样一个故事：
从前有对夫妻 ， 丈夫很懒而妻子很勤快 。有一天妻子的母亲生病了 ， 妻子要回家照顾母亲 。但是丈夫太懒了 ， 平时都是躺着等人喂他 ， 不喂就不吃饭 。妻子怕自己回家了丈夫被饿死 ， 不知道该怎么才能让丈夫吃饭 。
忽然妻子灵光一闪 ， 就做了一张大饼 ， 挂在丈夫的脖子上 ， 丈夫如果饿了张嘴吃就可以了 。于是妻子安心的回家照顾母亲了 。
可是 ， 等到妻子回家以后 ， 却发现丈夫死了 ， 原来丈夫只吃嘴能够的着的 ， 能吃到的饼 ， 却懒得把后面的饼转过来吃 ， 最后活活饿死了 。
生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动 ， 甚至在床上躺一整天 ， 平时总是没精打采 ， 说话有气无力 ， 稍微干点活就虚得不行……
『体虚』免疫力好不生病！治疗体质虚很简单，5个方法帮助你
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然而有时候真的不是人太懒 ， 而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善 ， 才导致许多人常年处于亚健康的状态！今天就来看看体质虚的表现有哪些 ， 又该如何调理 。
体质虚又称为虚症 ， 在中医眼里 ， 虚症是人体机能衰弱或失调而引起的某方面不足的表现 ， 体质虚又分为气虚、血虚、阳虚和阴虚四种类型 。
气虚
主要表现：少言懒语、说话声音小 ， 容易感到疲倦乏力 ， 动不动就出汗 ， 舌淡苔白 ， 脉弱 。气虚患者会经常感到没有体力 ， 精神状态差 ， 甚至出现胃下垂、肛脱等症状 。
饮食调理：平时多吃健脾益气的食物 ， 比如小米、扁豆、胡萝卜、大枣、鸡肉、牛肉、土豆等 ， 少吃寒凉的食物 ， 比如空心菜、生萝卜、山楂、大蒜等 。
中药调理：要注重调理肺脏功能 ， 可以选择人参、党参、黄芪、茯苓和山药等中药材 ， 也可以选择补中益气丸、人参健脾丸等中成药 。
血虚
主要表现：脸色苍白萎黄 ， 指甲淡白色 ， 头晕眼花 ， 手脚发麻 ， 心悸失眠、舌淡或发红 ， 脉细 。失血过多、长期营养不良和产后的女性很容易得血虚症 。
饮食调理：要多吃补血的食物 ， 比如芝麻、黑米、莲子、菠菜、黑木耳、龙眼肉、牛奶、羊肉、海参、猪血等 。
中药调理：补血的中药材有很多 ， 比如熟地黄、阿胶、当归、枸杞、鸡血藤等 ， 这些可以做成药膳食用 ， 或者选择中成药 ， 比如当归补血胶囊、复方阿胶浆等 。
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阳虚
主要表现：脸色苍白 ， 手脚冰凉 ， 说话声音低微 ， 小便清长 ， 大便溏薄 ， 容易出现闭经、阳痿 ， 体型比较胖 ， 性格多内向 。
饮食调理：多吃有热量的温性食物 ， 比如牛肉、羊肉、鸡肉、虾、板栗、土豆、韭菜等 ， 加些生姜或茴香来烹饪 ， 平时可以喝红茶 。不要吃过于寒凉清热的食物 。
中药调理：选用温阳补肾的药材 ， 比如冬虫夏草、杜仲、芡实、菟丝子等 ， 中成药有金匮肾气丸、右归丸等 。
阴虚
主要表现：体型消瘦 ， 口干咽燥 ， 五心灼热 ， 盗汗 ， 大便干结 ， 小便短黄 ， 脉细等 。
饮食调理：选择滋阴类的食物 ， 比如糯米、豆腐、银耳、黑芝麻、海参、牛奶、绿豆等有滋补阴液效果的食物 。
中药调理：宜选择滋阴类食物来调理阴虚 ， 比如麦冬、石斛、沙参、西洋参、女贞子、枸杞、玉竹 ， 这些药材可以日常当茶喝 。或选择中成药六味地黄丸、知拍地黄丸、左归丸等 。
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