健康科普网：这1物每天多吃一点，睡得比猪香，失眠一点不可怕
【健康科普网：这1物每天多吃一点，睡得比猪香，失眠一点不可怕】在现今社会中 ， 很多人因为工作或学习压力产生的压力过大 ， 而出现经常性失眠的状况 ， 更有严重者 ， 患上轻度抑郁症 ， 对身体造成很大的伤害 。 而在通常状况下 ， 失眠患者会在白天感受到极度的疲劳 ， 但本身没有什么困意 ， 也没有睡觉的欲望 。 为了治疗失眠已经吃了很多药 ， 用了很多方法 ， 到头来 ， 却一点没有效果！你是否想过你为什么会失眠？你所使用的方法是否真能对症解决？你有可能一直在使用错误的方法 ， 不对症的方法 ， 只会延误治疗 ， 对身体造成更重的伤害！
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失眠到底是怎么回事呢？
失眠症是最常见的睡眠障碍 ， 是由于入睡或者睡眠持续困难 ， 所导致的睡眠质量和时间下降 ， 不能满足正常生理和体能恢复的需要 ， 从而影响其正常的社会功能的一种主观体验 。
是什么引起的失眠呢？
1、精神心理因素 。 现代社会的生活压力都比较大 ， 好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪 ， 这种负性情绪时间久了 ， 会表现为失眠或者是多梦；
2、躯体因素 。 假如病人有一些器质性的病变 ， 常见的比如高血压、糖尿病 ， 甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病 ， 全身各个系统的疾病 ， 都可以出现失眠 ， 尤其是疾病会伴有疼痛的时候 ， 这种出现失眠的机会会更多 。
过去讲失眠是好多躯体疾病的表现 ， 现在又认为 ， 失眠也可以引起这些躯体疾病 ， 假如长期失眠 ， 后来有可能会发展为好多躯体疾病 ， 包括痴呆、精神障碍 ， 包括高血压、糖尿病 。
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失眠会引起什么危害呢？
1、长期失眠的病人因为大脑得不到充分的休息 ， 大脑也就处于一种比较兴奋的状态 ， 所以很容易出现疲劳、精神不振、面色发青 ， 甚至心烦、急躁、情绪不稳定 ， 即使睡着也是做梦非常多 ， 睡眠质量也不好 ， 往往会引起精神上一些问题出现 。
2、会造成脑功能的下降、记忆力的减退、反应迟钝、注意力不集中、工作能力的下降 。
3、失眠时间较长可能会影响一个人的情绪 ， 甚至容易出现焦虑、抑郁 ， 严重情况下还会出现自杀倾向 。
随着现代生活节奏的加快 ， 失眠的发病人数也在不断上升 ， 据统计 ， 欧美国家的发病率达到20%-30% ， 中国的发病率是5%-6%左右 。 所以失眠的危害是很大的 。
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失眠一点不可怕 ， 这1物每天多吃一点 ， 睡得比猪香
这1物指的是含芝?宁?多?糖的食物 。 芝?宁?多?糖提取于紫芝中 ， 有助于调整脏腑气血阴阳 ， 能够抗氧化 ， 延缓衰老 ， 可以清除体内有害物质 ， 保护细胞组织和器官 。 而且可以改善睡眠 ， 缓解神经衰弱 ， 有助于缓解神经衰弱 ， 同时刺激脑垂体 ， 可以增强记忆力 ， 使精神振奋 。
除此外 ， 运动也能够有助于解决失眠 ， 加快入睡的时间 ， 加深睡眠深度 。
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