李春生医师@年纪大了也“不显老”！还年轻了不少，老人常吃3种食物
由于年龄的增加 ， 老年人的身体也会变差 ， 而且肠胃也比较敏感 ， 如果平时吃一些刺激的食物会引起肠胃疾病的发生 ， 那么今天就给大家介绍几种适合老人吃的食物 ， 赶快来看一看吧 。 
文章图片
【李春生医师@年纪大了也“不显老”！还年轻了不少，老人常吃3种食物】1、粥类
对于一些粥类 ， 大部分都是粗粮 ， 含有不少纤维成分 ， 只有粗细粮搭配才能身体健康 ， 像芹菜粥 ， 南瓜粥都是不错的 。 但是也要注意 ， 不能经常吃粥类 ， 不然会导致肠胃蠕动变慢 ， 从而影响代谢 。 
文章图片
2、水果 ， 粗粮
水果中含有维生素 ， 可以补充人体所缺的颜色 ， 但是有一些凉性的水果 ， 老年人最好不要吃 。 相对于馒头 ， 米饭来说 ， 老年人是比较适合吃粗粮的 ， 像大豆 ， 玉米等 。 能够缓解肠胃的不适 ， 在是在制作的过程中最好要烂一些 ， 不要过硬 。 
文章图片
3、蔬菜
可能有些老年人因为牙口不好 ， 在做菜时煮的很烂 ， 而这些营养成分 ， 大多数都会破坏 ， 从而不利于身体吸收养分 ， 所以在平时炒的时候 ， 只要炒熟了就可以直接吃 。 像油条 ， 方便面等这些食物 ， 老年人是不适合多吃的 。 
文章图片
如果家中的老人有相关方面的困扰 ， 可以根据以上的建议合理饮食 ， 防止病情出现恶化 。
推荐阅读
![[输女的游戏世界]比驱散式神强悍，阴阳师：鬼王酒吞童子的解除效果克制硬控](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200430/20200430063105693008a_t.jpeg)
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 健康八桂通知来了！2020年全区住院医师规范化培训和助理全科医生培训结业考核工作开始了
- 医师小菲TB中风后什么时候开始做康复治疗好？回家康复行不行？
- 育儿医师吴医生早上空腹吃3物让你瘦不停，还在为减肥找借口？教你一个小妙招
- 养生宝医师你对大蒜有哪些了解？吃大蒜对身体有哪些好处你知道吗？快来了解
- 妇科刁医师睡觉便知？夜里睡觉有“4异常”，该清血栓了，血栓堵住血管
- 健养张医师春季不能少的一种水果，新鲜上市功效多多，要想身体好养肝最重要
- 养生宝医师白天喝柠檬水真的会变黑吗？如何吃柠檬才会美白瘦身你知道吗？
- 养生小王医师要了解！，“猪油”炒菜是具有营养的吗?长期使用它的“好与坏”
- 守宫吴医师给健康买份保险，2种降压药富含“致癌物”？高血压患者尤其注意