养肝■春天是养肝的好机会，做到“3不吃、4多吃”，或许肝脏变健康
北京联盟_原题是：春天是养肝的好机会 ， 做到“3不吃、4多吃” ， 或许肝脏变健康
春天是万物复苏的季节 ， 也是我们养肝的好时机 ， 肝脏对于我们人体来说非常的重要 ， 不仅可以帮助我们新陈代谢 ， 还能够分解体内的毒素 。在生活中有很多人的一些不良的生活习惯会非常伤肝 ， 比如说抽烟喝酒熬夜对于肝脏的伤害都是非常大的 ， 所以说我们要为了肝脏的健康 ， 远离这些不良的生活习惯 ， 那么在生活中我们吃的食物对于肝脏的健康也很有影响 ， 我们要知道什么食物能够养肝 ， 什么食物会伤肝 ， 今天咱们就一起来了解一下 ， 春天是养肝的好机会 ， 做到“3不吃、4多吃” ， 或许肝脏变健康 。
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春天是养肝的好机会 ， 做到“3不吃、4多吃” ， 或许肝脏变健康
3不吃的伤肝食物
第1种 ， 油条 。很多人的早餐非常喜欢吃油条 ， 经过油炸的油条非常的美味 ， 但是在炸油条的时候会添加很多的明矾 ， 如果是我们经常吃油条的话 ， 那么我们的肝脏健康就会受到影响 ， 肝脏的解毒功能就会遭到损坏 ， 所以在春天养肝的时候尽量少吃油条 。
第2种 ， 瓜子 。瓜子在日常生活中我们经常吃到 ， 是非常美味的零食 ， 但是在日常生活中我们吃太多的瓜子 ， 我们的肝脏健康就会受到影响 ， 所以说在春天养肝的时候尽量少吃瓜子 。
【养肝■春天是养肝的好机会，做到“3不吃、4多吃”，或许肝脏变健康】第3种 ， 咸菜 。咸菜之所以能够储存下来 ， 就是含有大量的食盐 ， 咸菜中含有的亚硝酸盐是非常多的 ， 当人体摄入之后就会变成一种致癌物质 ， 很有可能会加重肝脏的负担 ， 对于肝脏的健康很有影响 。
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4多吃的养肝食物
第1种 ， 菠菜 。菠菜可以帮助我们人体润肠通便 ， 滋养补肝 ， 在春季养肝的时候可以多吃一点菠菜 。
第2种绿豆 。绿豆有清热解毒的功效 ， 而且还能够帮助肝脏提高解毒功能 ， 在春天的时候 ， 我们可以熬一些绿豆汤喝 ， 这样可以帮助我们去除肝火 。
第3种蒲公英茶 。蒲公英茶对于我们人体来说可以清热解毒 ， 在春天养肝的时候可以喝一些蒲公英茶 ， 对于我们肝脏的排毒很有帮助 。
第4种黑芝麻 。黑芝麻有补肝益肾的功效 ， 在春天的时候坚持吃黑芝麻 ， 可以让我们的身体素质得到提高 ， 让我们的肝脏更加的健康 ， 在春天养肝的时候 ， 早上可以吃一些芝麻糊 。
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