「美食」等疫情过后，你说要吃很多美食，但你的胃准备好了吗？
北京联盟_原题是：等疫情过后 ， 你说要吃很多美食 ， 但你的胃准备好了吗？
已经是4月份了 ， 疫情有所好转 。人们在假期中最常说的话是：“等疫情过后 ， 我要吃……”
火锅、烧烤、炸鸡、小龙虾、麻辣香锅、蛋糕、薯条、羊肉串、螺蛳粉......光是这些名字就能让人流口水 。想到世界上有这么多美味的食物 ， 我不禁感叹：我准备好迎接它们了！你的心准备好了 ， 但是你的胃呢？
文章图片
文章图片
1、三餐未定 ， 胃痛已定
上班后 ， 总有一顿饭不吃 。如果你想早起 ， 你必须牺牲早餐时间来弥补你的睡眠 。如果你中午忙着开会 ， 你会不小心错过午餐时间 。晚上 ， 你逃不掉熬夜加班的命运 。
文章图片
文章图片
长此以往 ， 会扰乱胃液的分泌习惯 ， 影响胃的消化功能 ， 损害胃粘膜 ， 进而引起胃痛 。
所以每顿饭都按时吃是非常重要的！如果不行 ， 就用手机设定三餐的闹钟提醒自己 。到吃饭的时候一定要吃 。毕竟 ， 身体是革命的资本 ， 好胃是奋斗的资本 。
2、爱吃辣的食物
【「美食」等疫情过后，你说要吃很多美食，但你的胃准备好了吗？】食物需要调味 ， 那熬夜加班的饭菜一定要点些“重口味”来犒劳自己 ， 也顺便提神 。吃最热的外卖 ， 熬夜加班 ， 真是太完美了！但是 ， 吃太辣会使胃受到辣椒素的刺激 ， 损伤胃粘膜 。
文章图片
文章图片
3、职场压力大 ， 胃部“闹”情绪
职场白领压力很大 。他们一想到业绩就惊慌失措 。他们晚上睡不着 ， 他们数羊到天亮 。这是职场的真相 。但是 ， 如果长期处于焦虑状态 ， 不仅会影响工作 ， 还会削弱胃粘膜的保护屏障 。如果再不注意饮食 ， 自然会胃痛 。
文章图片
文章图片
“养胃”5个贴士：
1.避免高脂肪食物 ， 如红肉、奶油、油炸食品以及乳酪；
2.每日少食多餐；
3.远离会让你症状加重的食物和药物 ， 如酒精、辛辣食物 ， 阿司匹林、布洛芬等；
4.“乳糖不耐受”的人 ， 在喝奶、吃冰激凌后也会出现胃痛 ， 可以用乳糖酶来避免奶制品引起的问题；
5.如果胃痛与便秘有关 ， 建议多吃些水果、蔬菜和全谷类等富含纤维的食物 ， 或用轻泻药促进排便 ， 以缓解不适 。
通讯员 湖南医声 刘梦娇
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 中国新闻网：中国四座“世界美食之都”相聚“云端” 发布“扬州倡议”
- ##天津七大美食小吃！
- ：美食推荐：富贵圆蹄、香素咕老肉、莲子排骨汤制作方法
- @美食推荐：麻辣牛腩面，青菜肉丝伊面，排骨汤粉，清汤小面
- ■美食推荐：私房东坡肉、鱼香山豆角、清炒番薯叶制作方法
- 街边摊@夜市中的街边美食，谁能来承包你的胃，快来看一看谁获胜
- 「你离不开的美食」东北特产层出不穷，这6种才是东北经典美食，选一样带回家吧
- ：美食推荐：乡镇烧土鹅、蛋酥香蕉卷、沙茶鸡制作方法
- 『美食与时尚生活』日本高级餐厅使用指南，预订点餐这样最得体，吃货们快来学学
- 『美食情报社』教你做饭店调味油，在家吃出饭店的味道