疾病■医生忠言：远离癌症，预防大于治疗！做好7件事，有效降低风险
癌症近些年的发病率持续增长 ， 已然成为威胁人类健康的重大疾病 。可怕的是 ， 到如今医疗界还未发现彻底治愈癌症的方式 ， 特别是发展到转移、扩散阶段的癌变 ， 治疗只是为了减少患者的痛苦和延长生命 ， 但最终晚期癌症患者面临的也只是“死亡”而已！
很多人将患癌几率归于“运气” ， 认为是运气差才会患癌 。实际上 ， 当疾病到来时 ， 没有一位患者是无辜的！癌症的出现和多重因素有关 ， 除了基因缘由外 ， 更多的是和患者的日常生活有关！
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既然癌症的治疗如此难 ， 那对于我们来说 ， 预防就显得尤为重要！
想要远离癌症 ， 定要做好以下七件事！
1、控制你的体重
没错 ， 这世界总是对胖纸们充满恶意 ， 就连疾病也不例外！除了我们熟知的三高疾病外 ， 肥胖还会增加自身的患癌风险 。有数据研究表明 ， 超过20种不同类型的癌症都和肥胖有关 ， 比如直肠癌、食管腺癌、胰腺癌、子宫内膜癌等等 。所以 ， 控制体重就是把握自己的人生！
2、体育锻炼不能少
锻炼身体不仅有助于减肥 ， 同时还能起到预防癌症的效果 。通过合理的运动能降低、平衡激素水平 ， 增强人体的抵抗和免疫能力 ， 同时还降低了胰岛素以及胰岛素样生长因子水平 。有数据研究发现 ， 每天保持半小时以上中强度运动的人 ， 患乳腺癌、结肠癌的风险明显低于不爱运动的人 。
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3、远离烟草的控制
有研究发现 ， 一支香烟中大约有100多种有害物质 ， 其中致癌物就达到了40多种 。且数据研究发现 ， 吸烟至少与14种不同的癌症类型有关 。和不吸烟的人群相比较 ， 吸烟者自身患肺癌的风险高达80%-90% ， 患结肠癌风险也高达30%；
当你下定决心戒烟之后 ， 体内血压、心率和血液中的一氧化碳水平都会有所改善 。在短短几个月的时间内 ， 肺部功能就开始恢复正常 。所以 ， 戒烟永远都不会太晚 ， 赶紧行动起来吧 。
4、戒酒很有必要
酒精早已经被列入了一级致癌物中 ， 大约有3.5%左右的癌症死亡都和酒精有关 。但这指的并不是酒精本身 ， 因为酒精的主要成分是乙醇 ， 但进入人体后在乙醇脱氢酶的作用下就会转化为乙醛 ， 这是一种破坏DNA和蛋白质的有毒物质 ， 也是致癌的根本原因 。越是嗜酒如命的朋友 ， 其患癌风险也就会越高 。与不饮酒的人相比较 ， 长期大量饮酒者患肝癌、消化道癌症的几率明显上升 。
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5、注射疫苗
经过多年的医疗研究发现 ， 部分癌症和病毒有所关联 ， 针对这一类癌症而言 ， 注射疫苗就是最有效的措施 ， 这包括了乙肝疫苗、HPV疫苗等等 。要知道长期患有乙肝的人 ， 未来出现肝硬化、肝癌的几率会更高 ， 所以除了已经感染乙肝病毒的人群以外 ， 每个人都非常有必要接种乙肝疫苗；
另外 ， 有研究发现女性宫颈癌的出现 ， 和hpv感染有一定的关联 ， 所以通过注射hpv疫苗 ， 就能预防宫颈癌以及其他生殖器官癌症的病发几率 。
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6、保持健康的饮食习惯
健康的饮食习惯是预防各器官癌症的一大方式 ， 减少红肉、腌制食物、烧烤一类含有致癌物的食物摄入 。每天合理搭配饮食 ， 以水果、蔬菜、谷物、蛋白质一类食物为主 ， 且因选择正确的烹饪方式 ， 减少油炸、爆炒的次数 。
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