「光明网」红豆和蜂蜜能同食吗？红豆和蜂蜜一起吃有什么效果？
【「光明网」红豆和蜂蜜能同食吗？红豆和蜂蜜一起吃有什么效果？】
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红豆和蜂蜜能同食吗?红豆和蜂蜜一起吃有什么效果?
夏季天气炎热 ， 人们喜欢制作各种饮品来消暑解渴 ， 而蜂蜜因其口感好效果佳 ， 成为饮品中不可或缺的一项 ， 比如蜂蜜柚子茶 ， 蜂蜜柠檬水等 ， 深受人们喜爱 。 可是喝时间久了难免感觉厌烦 。 而红豆 ， 因其富含多种营养物质 ， 也深受养生人士的青睐 。 那么红豆能和蜂蜜同食吗?红豆和蜂蜜同食又有什么作用呢?
首先红豆当然可以和蜂蜜同食 。 蜂蜜中含有多种有益于人体健康的葡萄糖果糖 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 酶类等营养成分 ， 对于清肺润燥 ， 润肠通便有很好的效果 ， 而红豆也富含维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素 ， 是清热解毒 ， 健脾养胃的佳品 。 二者不仅成分上没有冲突 ， 搭配食用效果还会更好 。 红豆可以和蜂蜜制成红豆蜂蜜水饮用 。 将红豆洗净 ， 锅中放入适量水 ， 加入红豆煮沸熬熟 ， 待放温后 ， 根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌均匀即可 。
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红豆蜂蜜水具有利尿通便的作用 。 红豆含有膳食纤维 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 而蜂蜜所含的营养物质也可以调节胃酸的分泌 ， 帮助肠胃消化和分解食物 ， 从而增加排便次数 ， 达到润肠通便的作用 。
红豆蜂蜜水还有美容养颜的效果 。 红豆中含有大量的铁元素及促进铁吸收的维生素B2 ， 常吃可以使人面色红润 ， 肌肤光泽有弹性 。 而蜂蜜所含的营养物质能够促进新陈代谢 ， 清除体内多余的自由基 ， 有效地改善皮肤表面的营养状态 ， 使皮肤细腻 ， 保持自然红润 。 对于想要美容养颜的女性十分适合 。
夏日炎炎 ， 如果感觉口干舌燥了 ， 田野牧蜂建议您不妨来上一杯红豆蜂蜜水 ， 既能生津解渴又能美容养颜 ， 岂不妙哉!
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