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##吸烟早已成瘾？这两个动作若完成不了，你可能要“逼着”自己戒烟了

【##吸烟早已成瘾？这两个动作若完成不了，你可能要“逼着”自己戒烟了】众所周知 ， 吸烟是对人体健康不利的行为 ， 如果长期都有吸烟这种坏习惯 ， 有可能会增加某些疾病的患病风险 ， 特别是肺部病变的发病率非常高 。很多人吸烟过多还有可能会导致肺癌出现 ， 为了保持身体健康 ， 平时应该改掉坏习惯 ， 不要长期大量抽烟 。
##吸烟早已成瘾？这两个动作若完成不了，你可能要“逼着”自己戒烟了
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如果依然有抽烟这种行为 ， 一段时间后身体的某些动作无法完成 ， 有可能就是肺部受到损伤 ， 应该马上采取改善措施 ， 同时远离烟草 ， 这样才能避免身体受到伤害 。长期吸烟的人哪些动作无法完成 ， 需要马上戒烟呢？
1、憋气30秒
长期的吸烟行为确实会让身体受到损伤 ， 很多人在吸烟之后肺部功能受损 ， 很多的简单测试无法完成 。如果没办法一口气憋气30秒 ， 有可能需要马上戒烟了 。因为人的肺部功能保持良好是具备一定的肺活量的 ， 正常人的肺活量达到三千、四千都是正常的 。
很多人长期吸烟 ， 降低了肺部功能 ， 有可能会导致肺活量降低 ， 憋气30秒这个动作也是无法完成的 ， 可能憋气十几秒就会感觉到难受 。如果已经出现了这种现象 ， 有可能是肺部功能受损引起 ， 长期吸烟的人更容易有这种表现 。因此 ， 需要改掉抽烟这种坏习惯 ， 以免肺部功能继续降低 。
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2、跑步十分钟
长期吸烟的人有可能会让肺部功能受损 ， 甚至带来某些严重的疾病 。如果吸烟之后无法坚持跑步十分钟 ， 说明肺部可能受到损伤 。因为很多人在吸烟之后肺部功能下降 ， 更容易有胸闷乏力 ， 呼吸不顺畅的感觉 ， 这样在跑步过程中可能就会十分费力 。而跑步属于较高强度的运动 ， 需要心肺功能保持良好的人才能进行这项运动 。
很多人基本上无法跑步十分钟 ， 这说明心肺功能降低明显 ， 有可能是长期吸烟带来的负面影响 。因此 ， 留意到这种表现明显 ， 最好及时戒烟 ， 通过合理的方式提高肺部功能 。这样心肺功能增强 ， 运动能力提高 ， 才可以完成正常的跑步 。
综上所述 ， 长期吸烟确实会带来身体伤害 ， 在吸烟过多的情况下很多的动作无法完成 。这些情况的发生跟烟草有害物质摄入过多 ， 降低肺部功能有关 。
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因此 ， 发现自己无法一口气憋气30秒 ， 无法坚持跑步十分钟 ， 都有可能是肺部功能下降信号 ， 应该及时戒烟降低身体损伤 。只有肺部功能提高 ， 运动能力增强 ， 才能够保持身体健康状态 。


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