【要想减肥,卡路里】要想减肥 最好少碰这几类食物
【【要想减肥,卡路里】要想减肥 最好少碰这几类食物】
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1、 不要吃油炸食物
脂肪产生的卡路里比等量蛋白质和碳水化合物产生的能量要大2倍多 ， 因此 ， 需要减重的朋友会被建议控制脂肪的摄入 。而油炸食物的脂肪含量很高 ， 容易摄入过多的卡路里 。
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2、少吃甜食
甜食的卡路里含量相当高 ， 应尽量不吃或少吃 ， 吃的时候选择小份的 ， 或者与朋友分着吃 。
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3、不要喝果汁、汽水等含糖饮料
饮料经常是饮食中被忽略的卡路里来源 。一听可乐大约含200卡路里 ， 约是一整天所需卡路里的十分之一 。科学研究发现 ， 每天一瓶含糖饮料（500ml） ， 可以让人每年增加20斤 。
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