■身体有3种异常可能心脏动力不足了，3类人建议勤做2事，保护心脏
心脏是全身体最重要的器官 ， 甚至比脑部还重要 ， 因为脑部若是停止工作生命还可以维持 ， 但若是心脏停止跳动 ， 人体可能基本中便没了生机 ， 因此维持心脏的正常运转十分重要 ， 但是现在很多朋友都有心脏方面的问题 ， 今天就详细为大家讲解一下 。
首先了解一下心脏的几个重要功能：
（1）为全身循环维持血压：心脏是全身血液能够循环流通的最主要动力 ， 通过心脏的泵血把含有氧气的血液输送到全身各处 ， 然后再通过心脏的抽吸作用把静脉血抽回肺脏 ， 在这个过程中始终把血压维持在稳定的范围内 。
（2）为心脏提供氧气：心脏的时刻跳动需要大量的氧气 ， 甚至比脑部需要的氧气还多 ， 而这些氧气也是需要自身的泵血才能通过冠状动脉为自体营养 。
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（3）为大脑供氧：脑部是对氧气非常敏感的器官 ， 一般需要血液的氧含量达到98%以上 ， 所以说通过心脏把最够的高氧含量的血液推到脑部也十分重要 。
从上面可以看出心脏对整个人体的正常运转是十分重要的 ， 但是当心脏出现小问题时 ， 机体也会出现一些“警示”来提醒我们该注意了 ， 最常见的还是心脏的泵血功能出现问题 ， 若是有下面3种异常 ， 最好检查一下：
【■身体有3种异常可能心脏动力不足了，3类人建议勤做2事，保护心脏】第一 ， 胸口疼痛：相信有不少人都有过这种经历 ， 在经过慢跑或者做一些体力活之后 ， 突然感觉到胸口疼痛、胸口发闷 ， 需要休息一会才能够稍有缓解 ， 其实这就是心脏泵血能力下降 ， 跟不上劳动时身体需氧量增加导致的 。
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第二 ， 嗜睡：正常来说 ， 人一天休息时间在7h就足够了 ， 不会出现明显的疲倦发困的状态 ， 但是心脏出现问题时 ， 大部分人都会有嗜睡的表现 ， 例如睡觉总是睡不醒 ， 即使醒了精神状态也很差 ， 可以有记忆力减退、工作能力下降等情况出现 。
第三 ， 下肢水肿：早期若是心脏功能下降 ， 那么下肢的血液由于重力的作用会难以回流入心脏 ， 引起下肢的血液瘀滞进而出现水肿 ， 一般在洗澡的时候容易发现 ， 可以在脚踝的外侧用手指按压 ， 看看有没有凹陷 ， 若是出现凹陷 ， 最好去检查一下心功能 。
预防心脏功能减退 ， 建议这3类人勤做2事
危害心脏健康的因素有很多 ， 但是平时很多人都不清楚 ， 健康君重点说一下这3种人平时要关注一下自己的心脏功能 。
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动脉硬化的中老年人：动脉硬化最容易发生在大中动脉 ， 尤其是为心脏供血的冠状动脉 ， 若是此处的血管硬化、增厚可以引起缺血表现 。高血压3级的人：高血压比较多见 ， 但是若收缩压达到180mmHg以上就要注意了 ， 容易加重心脏负担 。做过支架的人：之前有过心肌缺血的经历 ， 也是容易因为血栓形成而再次复发 。平时建议勤做2件事 ， 减轻心脏负荷：
第一 ， 锻炼小腿肌肉：小腿的腓肠肌能够帮助下肢的血液回流入心脏 ， 减轻心脏的做工 ， 平时可以多踮脚或者慢跑连锻炼腿部肌肉 。
第二 ， 多吃饱和脂肪酸食物：例如三文鱼、菜籽油等等 ， 饱和脂肪酸具有减少低密度脂蛋白的作用 ， 降低血管的损伤机会 。
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