『减肥』肚子太胖，里面装的究竟是什么？其实有很多人都不清楚，教你减掉
对于肥胖 ， 很多人都没有概念 ， 只知道身材圆润 ， 看起来会比较可爱 。 无论身高高低 ， 都是肥胖人群 。 对此 ， 我们应该如何判断呢？可能很多人女性都认为自己不够瘦 ， 整天说要减肥 ， 告诉你我国标准：
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针对一个人胖瘦 ， 这里有一个指标BMI ， 指的是身体质量指数 ， 计算身体质量指数需要用到一个公式 ， 用体重除以身高的平方 ， 得出一个数字 ， 再按照范围看 。
BMI范围在18.5~23.9内 ， 属于最理想的身体质量指数 ， 如果超出24 ， 则视为超重 ， 还能大于18 ， 则是肥胖人群 ， 如果小于18.5 ， 属于消瘦身材 。
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越是指数越大 ， 随着年龄的增长 ， 就不再是发展全身性肥胖 ， 而是腹部肥胖 。 让人疑问的是 ， 肚子这么大 ， 里面到底装的是什么呢？有的人说都是脂肪 ， 这种说法有一定的道理 。
从人体的脂肪来看 ， 主要分为三种形式 ， 分别为内脏脂肪、深层皮下脂肪、浅层皮下脂肪 。 我们可以排除在外的是浅层皮下脂肪 ， 这个脂肪多是在人的大腿、臀部 。
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【『减肥』肚子太胖，里面装的究竟是什么？其实有很多人都不清楚，教你减掉】而内脏脂肪 ， 则是在各种内脏以及肠道网膜上 ， 也就是说内脏脂肪越多的人 ， 其脂肪越容易长在肚子上 。 随着时间的推移 ， 肚子的腰围会越来越大 ， 根据我国标准 ， 男性腰围超过85cm以上 ， 女性腰围超过80cm以上 ， 则为超重 ， 内脏脂肪多 。
大家不要小看它 ， 内脏脂肪不仅会影响肚子中其他组织器官 ， 造成挤压情况 ， 还容易影响各种物质分泌 。 当你因为肥胖 ， 觉得走路很沉、呼吸困难 ， 在晚上睡觉时经常打鼾 ， 就要注意 ， 你真的需要减肥了 。
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长时间下去 ， 还容易增加各种代谢性疾病 ， 甚至是心血管疾病 ， 不利于身体健康 。
还有上面所说的深层皮下脂肪 ， 它容易集中的部位是在胸部、腹部 ， 大家身边如果有肥胖人群 ， 可以仔细观察一下 。 如果男性胸部较大 ， 横肉多 ， 腹部还和“啤酒肚”一样 ， 多少深层皮下脂肪多 ， 最终所造成的结果 。
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如果你属于上面所说的情况 ， 想要减掉肚子中的深层皮下脂肪、内脏脂肪 ， 无需过于关注腹部或者是某一个部位的减肥 ， 还需进行全身性减肥 ， 才有利于最终的脂肪代谢 。
每天一组有氧运动加力量训练 ， 其中包括跳绳、跑步、快走、举杠铃等 ， 对减肥健身有利 。
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