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『膳食计TB』雨水天气怎样养生？雨水天气适合什么饮食？


“清明时节雨纷纷”
雨水的增多使空气都变得潮湿起来
湿乎乎的天气让南方的小伙伴很是困扰
除了常备的雨伞、除湿机
那么雨水天气该怎么度过呢?

『膳食计TB』雨水天气怎样养生？雨水天气适合什么饮食？
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雨水天气怎么养生？
1、注意祛湿：
由于降雨量的增多 ， 空气中湿气加重 ， 导致人体的湿气加重 ， 所以在雨水天气要注意及时驱除身体中的湿气 。

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2、注意保暖：
由于雨水天气降水量增加 ， 气温会有下降 ， 昼夜温差比较大 ， 所以要注意保暖 。

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3、适当运动：
由于雨水天气温度还是比较低的 ， 所以做一些温和的运动比较好 ， 有利于肝气慢慢回升 ， 避免能量消耗过大 。

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雨水天气如何饮食？
1、在饮食方面最好保持平衡 ， 少吃辣椒等过于燥热的食物 ， 也少吃过于寒凉的 ， 否则会对肠胃和身体各方面造成不利影响 。

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2、由于雨水天气脾胃比较虚弱 ， 所以应该多食用容易消化和吸收的汤粥 ， 这样可以起到良好的滋养作用 ， 还可以加入一些养脾胃的药材 。

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雨水天气养生吃什么？
1、红枣：红枣可以在健脾胃的同时提供热量 ， 驱除身体里的湿寒 。

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2、春笋：春笋的营养价值非常高 ， 尤其雨水节气前后的春笋 ， 对人体有非常好的滋补效果 。

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膳食食谱：薏米白胡椒猪肚汤

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材料：
猪肚1个 ， 腐竹少许 ， 薏米50克 ， 红枣3个 ， 食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许 。
【『膳食计TB』雨水天气怎样养生？雨水天气适合什么饮食？】做法：
1.将猪肚切条 ， 生姜切片
2.薏米和红枣放入水中浸泡一会儿 ， 用刀在红枣上划两刀备用 ， 腐竹切段备用
3.取锅放入清水 ， 下入生姜与猪肚 ， 再加入少量料酒 ， 开大火煮3-4分钟后捞出 ， 将水倒掉
4.将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中 ， 下入白胡椒粒 ， 放入足够的水 ， 淹没食材后开大火煮沸 ， 转小火炖煮一小时左右 ， 即可食用 。


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