教练说跳了减肥操皮会松。单跳减肥操能减肥吗
HIIT加器械
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谢邀首先，希望题主明白一个事实，并不是每一个教练都是要坑你的钱，跳操是一项有氧运动，长期靠跳操而使体重大幅度下降，确实会引起皮肤松弛，因为有氧运动流失了大量的水分，使肌肉力量变差了，不过既然教练提出来了，题主不妨请教下教练该怎么做，而不是来网上问，毕竟网上不光都是知心姐姐，还充斥着大量键盘侠。专业的教练和啥也不懂的键盘侠，题主觉得该选谁呢？好了，有点歪楼，咱们书归正传有氧运动是使人迅速瘦下来的最简单的方法，但副作用和反弹惊人，所以咱们一般不提倡单纯的有氧减肥，其实女孩子是要做一些无氧运动的，你说的那些想要的全是靠肌肉质量来实现的，而良好的肌肉质量是需要力量训练来实现的。其实那些器械并没有你想象的那么难，可以从小重量一点点开始，刚开始先不考虑分化训练，我就是单纯的提高身体素质单纯的熟悉器械，每天都试一试，如果有教练来指导，就虚心请教，不要看见教练就抵触，你要先弄清楚教练为什么指导你，可能确实是为了业绩，但最根本原因还不是咱们不会人家想要教你嚒，所以他教咱们就学，如此几次，也该掌握正确的使用方法了，再加上平时没事多上网看看，慢慢就会了。要是自己还懒，还不爱学不爱练，那真就不如花点钱跟着教练练了另外，一定记住，在健身房不会就问，而且我建议直接问教练，不要问会员，会员里面练的好的确实有，但保不齐你运气不好，碰见了xjb练的，教错你；而教练大部分都是带过会员的，这点能力还是有的，所以要问教练。好了，说了这么多，总之还是希望题主科学健身，另外说一下，跑步加仰卧起坐，你的马甲线最后也不一定出现.....改变大家这种仰卧起坐减肚子的想法……真的好难以上
■网友的回复
【教练说跳了减肥操皮会松。单跳减肥操能减肥吗】 谢邀
直接回答：减肥操会减肥，害怕皮松，做一些力量训练，用来紧致肌肤
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