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吴菊英医生@7种食物让娃多长10厘米，家长快掌握！，春季孩子进入''猛长期''

几乎所有的父母都希望自己的孩子能够长成大高个 ， 当然受遗传基因的影响 ， 有的孩子可能身高会有点矮 。
但是家长们也不用过于担心 ， 因为孩子生长阶段可以通过食物的补充来促进长高当然 ， 也要结合其他方面 ， 比方说运动 ， 睡眠等等 。
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案例
红红的儿子已经8岁了 ， 小家伙长得特别帅气 ， 而且学习成绩也很优异 。 可是 ， 孩子有一个地方让红红特别担心 ， 那就是身高问题 。 和同龄孩子相比 ， 儿子的身高明显要低很多 ， 这让红红很是苦恼 。
有一次红红的闺蜜带着自家的儿子来红红家做客 ， 当然闺蜜的儿子和红红的儿子年龄差不多 ， 可是闺蜜的儿子却比红红的儿子高出了10厘米左右 。
于是红红赶紧讨教闺蜜说：''几天不见 ， 小家伙怎么长得那么高了 ， 你是不是有促进孩子长高的秘方？''
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闺蜜回答红红说：其实春天是孩子生长速度比较快的一个阶段 ， 她除了给儿子补充所需的营养以外 ， 还督促孩子多加锻炼 。
比方说经常让孩子做一些跑跳的动作 ， 并且让孩子早睡早起 ， 因为 ， 很多孩子长不高的原因 ， 有可能就是长期熬夜所导致 。
要知道人体只有在深度睡眠的阶段才能分泌足够的生长素 ， 而这对孩子来说是非常重要的 。
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同时红红的闺蜜还给红红分享了孩子的营养食谱 ， 她还告诉红红春季孩子进入猛长期后 ， 以下7种食物可以让孩子多长10厘米之多 ， 而且这些食物一样都不能少 。
1 ， 牛奶
牛奶是在我们生活中钙质含量最多的一种食物 ， 所以在春季应该多给孩子喝点牛奶 。
当然 ， 一定要根据孩子的身体来补充 ， 比方说乳糖不耐受的孩子最好是在饭后再喝牛奶 ， 空腹喝奶很可能造成腹泻的情况 。
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2 ， 各种鱼类
生活中还应该多给孩子吃点鱼肉 ， 尤其是深海鱼 。 鱼肉里面所含的营养物质比较全 ， 当然也能促进孩子的长高 。
而且对孩子的大脑发育还有很多的促进作用 ， 不过在给孩子吃鱼的时候 ， 一定要注意安全 ， 避免鱼刺伤到孩子 。
3 ， 各种水果
水果中维生素含量是比较高的 ， 当然水果里面的矿物质含量也比较丰富 。 而孩子身体所需的维生素以及矿物质水果中都能很好的补充 ， 所以为了促进孩子的长高 ， 家长也应该在春季多给孩子吃点水果 。
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4 ， 鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质以及氨基酸是人体所需的重要物质 ， 而且 ， 鸡蛋里面也有促进孩子长高的元素 。 所以春季也应该适当的给孩子补充鸡蛋 ， 但是数量不用太多 ， 每天两个就足够 。
5 ， 豆制品
豆类制品中所含的营养也是比较丰富的 ， 所以也可以在春季给孩子适当补充一点 ， 但是豆制品吃多了以后会导致孩子的消化不良 ， 那么家长在给孩子食用的时候一定要注意量 ， 千万不可过多 。
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6 ， 鸡肉
鸡肉中的营养元素也比较多 ， 当然鸡肉的口感也更适合孩子来吃 ， 所以家长可以在春季给孩子吃点鸡肉 。
当然 ， 如果把鸡肉煲成汤类会更加有营养 ， 而且 ， 鸡汤不但含有足够的蛋白质也会有充足的钙质 ， 对孩子吸收和消化来说更加有利 。
【吴菊英医生@7种食物让娃多长10厘米，家长快掌握！，春季孩子进入''猛长期''】7 ， 蔬菜


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