健康直通车▲可能大脑过劳了，老忘事
郭五陵编译
用多了手机、电脑 ， 大脑负担较重 ， 容易进入“过劳”状态 ， 不仅影响日常生活工作 ， 还会导致认知障碍、情绪抑郁 。 近期 ， 日本网站“日经Gooday”总结了8个导致大脑疲劳的原因 ， 读者朋友可以自测 ， 如果超过3个 ， 就要当心大脑已经进入“过劳”状态：总是在玩手机、非常忙、睡不好觉、常忘事、安排不好工作和家务、总犯低级错误、烦躁易怒、对什么都提不起兴趣 。
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日本脑神经外科专家奥村步说：“最近10年来 ， 30~50岁的青壮年常因爱忘事而就诊 。 ”这是因为 ， 电脑、手机使用频率太高 ， 且日常吸收过多文字、照片、视频等信息 ， 让大脑时刻处于紧张状态导致的 。 但若信息过多 ， 大脑疲劳 ， 无法处理 ， 只能变成“垃圾回收站” 。
【健康直通车▲可能大脑过劳了，老忘事】早稻田大学脑神经学教授枝川义邦表示 ， 整理信息的大脑前额叶中有一部分是掌控思考、记忆、情感的 。 当大脑过劳 ， 就会重复低级错误、爱忘事、烦躁易怒 ， 且对什么都提不起兴趣 ， 而这些症状与老痴、抑郁症很相似 。 奥村步也提醒 ， 手机的图片、视频信息会给大脑带来很大负荷 ， 很多人在看电视、吃饭、洗碗等时也放不下手机 ， 让大脑压力更大 。
专家建议：1.减少看手机时间 ， 比如上厕所、洗澡、吃饭时、睡觉前不用;2.增加“悠闲”的时间 ， 如散步、打球、做家务 ， 让大脑自然放松 ， 专注于眼前的事情;3.保证充足的睡眠 ， 中午也要抽空睡个15分钟左右的午觉 ， 或者坐在椅子上闭目养神5分钟 。 ▲
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