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#功能医学逆转糖尿病#正是逆转最好时机，务必珍惜机会！实现轻松逆转，2型糖尿病前期( 二 )


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诊断方式及筛查
医生通常通过验血来诊断糖尿病前期 ， 尤其是葡萄糖耐量测试 。 葡萄糖耐量测试测量人体在2小时内处理血液中的糖的速度 。 其他测试包括测量一个人在特定时期内没有进食后的血糖水平 ， 这叫做空腹血液测试 。 医生也可以使用糖化血红蛋白检测 ， 这包括测量2-3个月的平均血糖水平 ， 在这项测试中 ， 人们不需要禁食或服用任何特殊的液体或药物 ， 而且结果可靠 。
根据美国糖尿病协会 ， 当检测结果显示以下测量值时 ， 医生将诊断为糖尿病前期:
◎空腹血糖水平为6.0-7.0mmol/L
◎葡萄糖耐受水平7.8-11.1mmol/L
◎糖化血红蛋白检测结果为5.5%-6.4%
医生通常会重新检测这些水平 ， 以确认这些读数不是由血糖的一次性飙升造成的 。
那些人群需要筛查
NIDDK建议有以下风险因素的人应该进行糖尿病前期筛查:
#功能医学逆转糖尿病#正是逆转最好时机，务必珍惜机会！实现轻松逆转，2型糖尿病前期
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如果医生发现了这些危险因素 ， 他们可能会建议患者进行血糖水平检测 。 医学专家建议 ， 如果一个人有这些危险因素 ， 每1到3年要进行一次复查 。 然而 ， 任何担心自己可能患有糖尿病前期的人都应该去看医生 ， 进行检查并做出正确的诊断 。
糖尿病前期的治疗方式
糖尿病前期是可逆的 ， 但预防往往比治疗容易 。 生活方式因素是导致糖尿病前期的主要原因 ， 改变生活的某些方面可以显著降低风险因素 。 一个平衡营养的饮食、适量的糖摄入和有规律的锻炼可以帮助逆转糖尿病前期 。
根据美国糖尿病协会 ， 饮食和营养的改变应该包括以下几点:
♂提高未加工的高纤维碳水化合物的摄入量
♂增加水果和蔬菜的摄入量
♂减少饱和脂肪和加工肉类的摄入
锻炼也很重要 。 根据《糖尿病护理》杂志的一篇报道 ， 锻炼可以帮助预防或延缓糖尿病的发展 。 目前的美国指南建议成年人应该:
♂每周至少进行150-300分钟中等强度的有氧运动 。
♂每周至少做两次增强肌肉的运动 ， 比如举重或俯卧撑 。
♂适度运动如舞蹈和快步走 。
有规律的锻炼和健康的饮食不仅有助于降低患糖尿病的风险 ， 而且能保护心脏不受未来疾病的侵害 。
糖尿病预防计划
糖尿病预防计划(DPP)是一项长期研究 ， 旨在确定降低糖尿病风险和逆转糖尿病前期的实际步骤 。 参加DPP生活方式改变计划的人 ， 目标是减去7%的体重 ， 并通过饮食改变和活动来维持这一减重 。 3年后 ， 项目结果显示:
※与服用安慰剂的人相比 ， 无论性别或种族 ， 患糖尿病的风险都降低了58% 。
※在60岁以上的人群中 ， 患2型糖尿病的风险降低了71% 。
在研究期间 ， 所有参与项目的人都接受了有效饮食和锻炼方面的激励支持 ， 并参加了“生活方式改变课程 。 定期随访跟进15年后 ， 与服用二甲双胍或安慰剂的人相比 ， 参加DPP生活方式改变项目的人继续看到糖尿病发病的延迟 。 任何在研究期间患上糖尿病的人都得到了额外的医疗照顾 。 然而 ， 饮食和锻炼在控制症状和降低并发症风险方面仍然很重要 。
定期全面监控
除了改变生活方式 ， 医生可能还会建议其他控制糖尿病风险的措施 。 医疗管理可能包括治疗相关疾病如肥胖和心脏病 。 控制糖尿病前期还包括持续监测危险因素和定期检测血糖水平 。 糖尿病前期是完全可以逆转的 ， 如果他们可以做出和保持必要的生活方式的改变 。
总结：
糖尿病前期是2型糖尿病发生前的阶段 。 到了这个阶段 ， 血糖、血压和胰岛素抵抗可能开始达到有害的水平 。 糖尿病前期通常不会引起明显的症状 ， 大多数人直到它变成糖尿病并开始引起严重的健康问题时才会意识到自己患有糖尿病 。 因此 ， 对任何有患糖尿病风险的人来说 ， 定期接受筛查都是至关重要的 。 危险因素包括高BMI和腰围、年龄超过45岁、或其他心血管疾病 。


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