【小兔与小猴】分娩产程4阶段你要怎么做？提前了解更安心，准备顺产的孕妈
梅子现在是孕39周 ， 已进入预产期 。 最近她有事没事总是找我聊几句 。 归根结底就是自己对顺产没什么信心 ， 家人都说她紧张过度了 ， 但初为人母的她总是不由自主地各种担心 。
总结下来主要集中在对顺产过程中自己应该怎么做？会不会出糗？如果有意外情况怎么办？……
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临近预产期 ， 特别是对准备顺产的准妈妈来说是既期待又心里没底 。 热切盼望着与宝宝见面 ， 又担心自己在分娩过程中不能顺利应对 。
对幸福的渴望 ， 对未知的担心 ， 成为了众多即将分娩孕妈的共同心理写照 。
分娩产程的各个阶段 ， 孕妈们需要怎么做呢？
提前了解一下 ， 也让自己安安心！
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第一产程
——宫缩征兆出现到宫口开全
这一阶段 ， 可分为潜伏期和活跃期 。
潜伏期：当最重要的分娩指征宫缩出现以后 ， 对新手准妈妈来说可能比较难熬 。 宫缩带来的阵痛感持续加强 ， 大家一定要深呼吸 ， 放松一点 ， 因为宫缩出现到宫口开大到4CM ， 持续时间可能需要5-8小时 。
这个阶段 ， 只要没有胎膜早破的情况 ， 宫缩间歇期准妈妈可以下床稍稍活动 ， 对产程的加速有好处 。
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活跃期：对大部分初产妈妈而言 ， 宫口开4cm至全开 ， 这个阶段可能会持续5小时左右 ， 宫颈扩张约1-2cm/小时 。
产妇这段时间应该怎么做？
1、不断的宫缩会让孕妈们感觉非常疲惫 ， 在宫缩间歇期 ， 你要抓紧时间缓口气 ， 为后续的分娩蓄力 。 尽量不要大喊大叫 ， 免得自己体力消耗过多导致后续子宫收缩乏力 ， 影响产程 。
2、偷空可以稍吃点高热量易消化的食物 ， 补充点能量 。 每隔2-4小时排便排尿1次 ， 防止盆腔过分充盈 ， 妨碍宝宝头部下降；
3、宫口还未开全时 ， 宝妈们记得不要向下屏气 ， 以免出现宫颈撕裂且浪费了自己的体力 。 有助产士会教你用力的 ， 不要太过担心 。
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第二产程
——宫口开全到胎儿分娩
这一阶段是分娩产程中最重要的 ， 持续时间可能需要2小时候左右 ， 如果你要进行硬膜外麻醉的话 ， 时间可能更长点 。
这时候 ， 宫缩的痛感会有所减缓 ， 但宫缩时会有不受控制的排便感 ， 这是因为宝宝的头部挤压到直肠所致 。
孕妈妈需要怎么做？
1、每一次宫缩的时候 ， 按照助产士的引导正确屏气向下用力；
2、宫缩间歇时 ， 停止用力 ， 抓紧机会休息一会儿为下一次蓄力；
3、若宝宝胎头已经嵌在产道口 ， 宫缩再出现时 ， 记得要张开嘴哈气；这时候就不要急躁了 ， 其他一切都不要想 ， 以免用力过猛导致抬头出来过快引发过度撕裂 。
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第三产程
——胎儿娩出到胎盘娩出
宝宝降生以后 ， 还会有一两次的宫缩 ， 这时候胎盘开始剥离 ， 会有少量的出血 ， 反正我们自己又不用去看 ， 耐心等待医生处理就好 。
一般来说 ， 胎盘会在30分钟内完整娩出 ， 万一有意外情况 ， 医生也会及时处理的 ， 相信我们都是最幸运的那个 。
这个阶段准妈妈需要做好的就是按照助产士的知道用力屏气 ， 不要急 ， 不要急！
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第四产程
——胎盘娩出到产后2小时
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