「」当季养生菜,男性吃强筋健骨,女人吃后美颜瘦身
当季养生菜 , 男性吃强筋健骨 , 女人吃后美颜瘦身
这几天的天气比较炎热 , 人们容易出现燥热上火等现象 , 人体的血液流动会加快 , 身体的新陈代谢也比较活跃 , 这个季节利用饮食对身体加以调理 , 能够有效预防疾病 , 帮助身体保持健康状态 。这个季节不妨多吃这道菜 , 男人吃了强身健体 , 女人吃了瘦身养颜 。
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它就是卷心菜 , 卷心菜是生活常见蔬菜 , 营养价值丰富 , 含有大量的维生素C和胡萝卜素 , 有较强的抗氧化作用 , 常吃可有效延缓衰老 , 增强机体免疫力 。卷心菜中含有人体必需的多种氨基酸 , 能够有效为人体补充所需营养物质 , 还可强壮筋骨 , 治疗失眠多梦等症状 , 而且还有杀菌消炎之功效 , 可预防感冒 , 常吃还可增强食欲 , 促进消化 , 预防便秘和口臭 , 对减肥也有一定的帮助 , 是糖尿病患者和肥胖患者的理想食物 。卷心菜中还有丰富的纤维质 , 可以促进脂肪代谢 , 防止血糖上升 。堪称万能养生菜!
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卷心菜的做法也是多种多样 , 可凉拌食用 , 也可炒制 , 今天橙医生就给大家分享一道美味又营养的卷心菜做法 , 简单易做 , 有益身体健康 , 下面一起来看看 。
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【鸡蛋粉丝卷心菜】
首先准备食材:卷心菜、鸡蛋、粉丝、葱、蒜、红辣椒、料酒、盐、白胡椒、芝麻油、酱油
具体做法步骤:1. 锅内倒入适量清水 , 水开后先放入粉丝浸泡十分钟 , 泡至粉丝变软备用;葱洗净切成葱花、蒜去皮切成蒜末、红辣椒切段备用;卷心菜洗净切段备用;鸡蛋倒入碗中 , 加入适量食盐和料酒搅拌均匀备用 。
2.锅内倒入适量食用油 , 油热后放入搅拌好的鸡蛋液翻炒 , 炒至鸡蛋两面呈金黄色 , 然后盛出放入盘中备用 。
3.另起锅热油 , 油热后先放入葱花、蒜末和红辣椒段爆炒出香味 , 接着放入卷心菜翻炒一会 , 然后加粉条和鸡蛋一起翻炒 , 倒入适量食盐、芝麻油、白胡椒的酱油翻炒均匀 , 熟了即可出锅装盘食用 。
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橙医生小贴士:营养美味的鸡蛋粉丝卷心菜就做好了 , 在制作过程中 , 建议大家粉丝最好剪短一些 , 方便翻炒 , 不至于打坨 , 鸡蛋可以炒至八分熟出锅 , 第二次炒制时就会比较鲜嫩 , 卷心菜可以手撕 , 口感更好一些 , 不妨试着做给家人做来尝尝 , 养生在路上 , 我们结伴同行 , 每天学习一些养生小知识 , 让我们的身体更健康! #卷心菜#鸡蛋#养生菜
卷心菜的做法也是多种多样 , 可凉拌食用 , 也可炒制 , 今天橙医生就给大家分享一道美味又营养的卷心菜做法 , 简单易做 , 有益身体健康 , 下面一起来看看 。
【鸡蛋粉丝卷心菜】
首先准备食材:卷心菜、鸡蛋、粉丝、葱、蒜、红辣椒、料酒、盐、白胡椒、芝麻油、酱油
具体做法步骤:1. 锅内倒入适量清水 , 水开后先放入粉丝浸泡十分钟 , 泡至粉丝变软备用;葱洗净切成葱花、蒜去皮切成蒜末、红辣椒切段备用;卷心菜洗净切段备用;鸡蛋倒入碗中 , 加入适量食盐和料酒搅拌均匀备用 。
2.锅内倒入适量食用油 , 油热后放入搅拌好的鸡蛋液翻炒 , 炒至鸡蛋两面呈金黄色 , 然后盛出放入盘中备用 。
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