无氧运动会导致尿酸升高,甚至痛风么??
我国尿酸高人群的比例正在不断增长,高尿酸血症正在成为“三高” 之后的第四高,通常情况下,单纯尿酸高绝大部分人都没有症状,但当尿酸长期偏高,在血液中析出形成针状结晶,这些结晶如果沉积于关节,就会形成剧烈疼痛、灼热、发红的痛风性关节炎;如果沉积于肾部，就会形成肾脏结石等痛风性肾病,其实这两种疾病,都属于“痛风”。因此尿酸高是形成痛风的基础,但并不是所有的尿酸高人群都会发展为痛风，往往在一些诱因下,会导致痛风的发作
【无氧运动会导致尿酸升高,甚至痛风么??】 无氧运动会诱发痛风吗?
这种可能性还是很大的。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。如短跑，高强度的肌肉力量训练、对抗激烈的球类运动等都可以算作是无氧运动。无氧运动通常是负荷强度高、瞬间性强的运动,疲劳消除的时间也慢。
当进行无氧运动时,肌肉会代谢产生一种叫做“乳酸”的物质,这种物质也是导致我们高强度运动后肌肉酸痛的原因。“乳酸” 和“尿酸”都带一个酸字,因此,肌肉内堆积的乳酸会竞争性的抑制尿酸的排泄,导致尿酸的进一步浓度升高,甚至有可能诱发痛风，这就是为什么说，高强度的无氧运动可能会诱发痛风的生理原因。
因此，对于高尿酸患者,应当根据自身情况,进行适度的运动,是有助于尿酸的排泄和降低尿酸的,但通常建议进行适度的有氧运动,不建议进行高强度的无氧运动。另外,高尿酸患者也要注意切勿过度疲劳,过度疲劳也是引发痛风的因素之一。
另外，吸烟、喝酒、肥胖、高嘌呤食物的一次性大星摄入等,都可能会诱发痛风,都要在生活中注意避免为佳。
■网友的回复
还好目前没有出现病症，只是血尿酸值高一些而已。 所以你只是需要注意控制一下，我580的时候还是个正常人呢。过年各种吃飙到700，也没立即犯病。不作不死啊，我穿双单鞋粗门溜达了小半天，东北那温度你懂的，膝盖肿了一礼拜。 其实上一段不看也无所谓，我们直接讲结论。据我体验，只要控制好体重，注意保暖，别动羊肉(网上搜痛风饮食)什么的，一般不会犯。运动没关系的，跆拳道运动量不算小了吧。 其实上面的也没太大用，你爸爸是么，是啊？恭喜你，提早做预防吧，迟早的事。
■网友的回复
会，乳酸过多会影响尿酸排放。我有一次游泳1200，上岸就不行了。熬夜也不行，我现在就犯着呢，熬夜熬的。
■网友的回复
最好还是有氧运动，这样更能有助尿酸的排泄，所以要不就不运动，要不就适当的有氧运动，可以适量做一做，然后日常的降尿酸也要进行，没事可以多喝喝青酸梳风茶，对于尿酸的排出，止痛很有帮助的
■网友的回复
尿酸值跟运动有半毛钱关系。最近一年半验了六次血，只有一次尿酸值偏高，长期从事无氧运动只有一项指标经常是高的——肌酸激酶。
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