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[小夏小姐姐]但是没有时间，怎么办呢？利用碎片化时间运动，减肥的时候要运动

「6-30日减脂-0403-19」
[小夏小姐姐]但是没有时间，怎么办呢？利用碎片化时间运动，减肥的时候要运动
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减脂餐和简笔画减肥知识
对于非常忙的人来说 ， 可能想运动 ， 但时间不允许 ， 怎么办？碎片式时间的运动可以走起 。 比如我常做的是 ， 尽量走路 。 比如不点外卖 ， 出去吃饭 。 比如多喝水 ， 然后喝完了就去倒水 ， 这里可以买小一点的杯子 ， 也可以防止久坐哟 。 想运动 ， 可以想到各种各样的方法哟 。 早餐
早上闹钟依然是很早 ， 但是醒了好几次 ， 又睡过去了好几次 ， 最后7点多醒过来回复了一些信息 ， 8点多去吃饭 。
今天天气预报是下雨 ， 但是现在还没有下 ， 老家非常安静 。
今天要写一份项目书 ， 我感觉非常难 ， 但是我要试一下 。
主食：红豆、芡实、红枣
蛋白质：蛋
【[小夏小姐姐]但是没有时间，怎么办呢？利用碎片化时间运动，减肥的时候要运动】蔬菜：无
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午餐
今天午饭很早吃 ， 吃完饭 ， 正好赶上12点的数据播报 。 午饭的菜是炒豆腐 ， 豆腐是早上家长刚做的 ， 有很清新的豆腐的味道 ， 感觉很不错 。
主食：地瓜
蛋白质：豆腐、瘦肉
蔬菜：包菜、黑木耳、韭菜
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晚餐
晚上我吃的是前两天的剩面 ， 为什么呢？因为老妈说前两天我不在家里 ， 没有吃到 ， 还剩下的那一碗就是我的份 ， 所以我今天就要把它吃完 ， 好在只有一碗 ， 好在那个面是手擀面 ， 还不错 。
主食：面条
蛋白质：瘦肉、花蛤、豆腐
蔬菜：包菜、韭菜
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喝水
今日份白开水1500ml水果
无运动
无睡眠
超过7小时 ， 深睡眠2小时 ， 下午午觉近1个小时 。 结语
今日未上称 。
这两天在读《写作是最好的自我投资》 。 看完要做输出 ， 方法是 ， 先自己提出问题 ， 然后去书上找答案 。 在书上找到答案之前 ， 先自己回答 ， 然后再与书上的答案做对比 ， 看看差距在哪里 。 最后 ， 再用自己的话来复述你看的书 。
我想 ， 如果能一直这样看书 ， 能形成习惯了 ， 读书的效果应该的会更好 。 因为老师是熟人 ， 所以我也不好意思不做 。 因为有时候懒起来 ， 就会觉得好讨厌这样有思考的阅读哇 ， 虽然知道这样有目的的阅读 ， 效果一定是更好的 。
人不就是这样的嘛 。 不会做对自己好的事 ， 而是做自己喜欢的事 。 但你做了太多那样的事情之后 ， 你会发现 ， 好像什么都没有留下 。 以前我也非常讨厌有目的性的做一些事情 ， 现在可能是现实告诉我应该这样做 ， 所以我也开始这样做 。 而这样做后 ， 也没有想像中的不适 ， 反而得到了更多 。


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