下午5点吃晚饭和8点吃晚饭，那个更有利于减肥为啥
吃的少更有利于减肥。
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这得看你几点睡。。。- -
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这个要结合很多条件的吧：我自己的作息1. 5点30吃饭 份量逐步减少，不过我不忌口，素的占多一部分。2. 6点左右，会进行大概20分钟的步行。6：30，补充水分，适量3.7：30 会进行锻炼 因为没有去健身房之类的，家里可用于锻炼的方式也多，配置：一块瑜伽垫，一对哑铃 http://baike.baidu.com/view/7089685.htm 一些项目可参照这上面的说明，不过不适用全部。夏天也可以选择跑步，时间可以在推迟一些，让自己真正消化完毕。4.9:00 运动结束，喝一杯进口奶粉冲的牛奶（有点拗口，大家也应该明白这种无奈的选择）。休息到10点半左右 洗澡去乏。中间空闲的时间可灵活分配，我自己就上网看关注的东西。说这么多只是想说减肥还是要建立在合理的运动之上，我倾向选择5点吃饭，8点吃饭时间太紧不利休息。PS：现在体重保持，只是线条出来了，感觉还不错
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我曾经有段时间在晚上8点吃饭，然后，肚子就大了，。唔，自己看着办吧。
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= =晚饭前四个小时不能进水和食物。。。。。。话说会水肿，会长胖。。。
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按各种减肥攻略来说，睡前六个小时吃东西就会长胖
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晚上最好少吃或者不吃，如果你想减肥的话~
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