健身减肥后咋维持体重
【健身减肥后咋维持体重】 饮食先注意好摄入量。
热量和碳水控制好。
训练基本以无氧和HIIT为主就好了。
提高肌肉量和代谢，不要暴饮暴食一般都很难反弹。
■网友的回复
当然是继续运动?饮食控制啦 不过可以不用像训练期间那么严格啦～但还是要稍微控制啦，间歇训练。不然就会像我一样……辛辛苦苦的马甲线没了，人还胖了，从头再来。
■网友的回复
除非你清楚的算出你每天摄入的热量以及消耗的热量才能特别精确的控制住体重，如果并不想那么精细的计算，平常就是多吃吃练就好。
■网友的回复
谢邀制定一个细致的计划，每天定时检查记录，包括饮食上。
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