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「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体


「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体
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手指一掰 ， 脖子一转 ，
关节咔咔响~
电影情节中打架前必做的动作
成为了现如今许多人的放松方式 。
但是这咔咔真的是在放松吗？
知道危害的你还会咔咔吗？
「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体
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咔咔响到底是为什么？
关节咔咔响既是关节弹响 ， 是人体的关节在运动时发出的响声 ， 关节弹响可以分为生理性和病理性 。
生理性关节弹响
正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后 ， 如果受到突然的运动就会发出清脆的爆裂样音响 。 不过这种弹响是不会重复发生 ， 需要静止一段时间使关节静止才会重新发生的 。
这种弹响常见于人的青壮年时期 ， 在我们的童年时期以及老年时期是很少发生的 。
病理性关节弹响
【「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体】病理性关节弹响非常复杂 ， 有许多影响因素 ， 在运动时会因摩擦而产生弹响 。 其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的 ， 多数伴有疼痛或不适感 ， 并且都是可以连续发生的 。
「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体
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如何判断生理性弹响？
生理性弹响需满足4个条件：
只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；
弹响前 ， 关节必须有一定时间的休息期；
响声清脆、单一、不重复；
伴有疼痛或不适感 ， 弹响后常有轻松感；当然 ， 有时疼痛或不适可能并不明显 。
如果你的弹响不符合上述4个条件中的任何一个 ， 很有可能是病理性弹响 ， 这你就要提起注意了！
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经常关节弹响有什么危害？
长期关节弹响容易引起关节变大的 。 因为手指关节的嘎嘎响是因为关节摩擦 ， 关节面长时间的摩擦就容易引起关节面软骨的磨损及破坏 ， 导致关节面的炎症反应 ， 进而引起关节面功能的退化及骨质增生 ， 最终引起关节变形、变大 。 严重时可能导致关节的功能受到严重影响哦！
「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体
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小编一句话
如果你是掰手指玩家 ， 而且响声清脆无疼痛感 ， 那这是关节里的空气挤压导致的声音 ， 是正常的 。
但最好还是不要养成掰手指关节的习惯哦！如果已经是老玩家了及时改掉是最佳办法 ， 虽然过程很难习惯 ， 但是要知道一旦形成手指关节的损伤 ， 就是不可逆的！
你有没有掰手指 ， 转脖子的习惯？如果有留言告诉小编吧！
膳食食谱
俗话说得好 ， 以形补形~今天就给大家推两个骨头的做法 。
玉米排骨汤
「膳食计」关节咔咔响？不要再为了耍帅伤身体
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【材料】
玉米 ， 排骨 ， 胡萝卜 ， 红枣 ， 枸杞 ， 山药 ， 麻油 ， 盐 ， 醋 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 。
【做法】
1、准备好红枣、枸杞 ， 将玉米、胡萝卜切好、洗净 。
2、排骨切块、清洗干净 。
3、将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中 。 滴入2滴醋 ， 起火炖30分钟左右 。
4、最后出锅前加入盐、2到3滴麻油调味即可 。
【小贴士】
玉米排骨汤 ， 选材一定要新鲜 ， 记得加入2到3滴麻油 ， 这样煲出来汤更鲜美 。
酱骨头
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【材料】
猪后腿骨300克


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