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『健康推送员』练太极拳有这么多惊人好处，你还不知道吧早知早受益！，养生之道

太极拳 ， 是国家级非物质文化遗产 ， 是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术 。 由于太极拳是近代形成的拳种 ， 流派众多 ， 群众基础广泛 ， 因此成为中国武术拳种中非常具有生命力的一支 。 下面就和小编一起来看看都有哪些惊人的好处吧 。
『健康推送员』练太极拳有这么多惊人好处，你还不知道吧早知早受益！，养生之道
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【『健康推送员』练太极拳有这么多惊人好处，你还不知道吧早知早受益！，养生之道】1、矫正脊柱
习练太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果 。 练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用 。 “很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的,驼背的也很少 。
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2、放松神经
当太极的音乐响起,全身心的投入到太极当中,屏气凝神,可以让神经系统放松,缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状 。
3、促进血液循环
人体经脉不通,血液不畅,才会导致各种疾病 。 太极打通经络之后,继而可以增强人体血液循环,加快新陈代谢,排除毒素 。
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4、活络筋骨
因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有规律,长期保持一个工作状态,全身肌肉韧带僵硬并且没有弹性,缺少力量,通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活 。
5、增强心脏功能
虽然太极拳招式缓慢,但是能够催动全身的血液循环,增加心脏功能,使心脏有力 。
6、预防便秘
因为中枢神经系统主管着体内的所有系统,因此经常练习太极拳,可以达到”隔山打牛“的效果,通过中枢神经系统活动能力的提高,改善消化系统的仅能,还能避免因神经系统紊乱,而产生的消化系统疾病,如运动、分泌、吸收的紊乱 。
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7、消除瘀血
太极拳的动作很多,包括了各组肌肉和关节的活动,还包括着有节律的呼吸运动,特别是横膈运动 。 这些动作组合在一起,就能加强血液和淋巴的循环,减少体内的瘀血现象,是一种消除体内瘀血的良方,同时,加快血液的流通,也就改善了血液循环的状况 。


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