减肥中，中午吃撑晚上不吃，对减肥有副作用吗
减肥都是要少吃多餐减少胰岛素抵抗，争取避免脂肪堆积。你这个做法跟科学方法完全反过来了，只会造成基础代谢的降低，导致日常消耗减少，可能会更长肥肉。我是中午下班锻炼，下班先吃一点葡萄干或者香蕉，练完了吃自己带的盒饭。
■网友的回复
谢邀2333个人觉得，减肥精华六个字：管住嘴，迈开腿。晚饭不吃中午吃撑，我感觉不可靠，尽量控制饮食，吃撑要避免，晚上吃点水果蔬菜还是可以的，多运动，坚持运动，加油。
■网友的回复
我推荐你中午正常吃，下午锻炼前半个小时吃个香蕉，也可以牛奶什么的你中午这样吃，哪天没锻炼那么你晚上吃的会更多。"空腹"运动不好，运动前半小时吃点东西可以提升血糖，再后续的运动中更有力量，动的越多，瘦的就越多。不吃没力气反而效果不好。吃饱了才有力气减肥！
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