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@养生也要看体质，附春季不同类型的患者调养指南

生活中 ， 有人急脾气 ， 有人慢性子；有人不耐寒 ， 有人不耐热；有人总是面色红润 ， 有人怎么养都是脸色发暗……要知道 ， 这可不是偶然现象 ， 而是你的体质在起作用 。在这期的推送中 ， 我们也根据不同体质的类型 ， 给了一些春季的调理的建议 ， 希望能够更好帮助到大家！
01
浑身无力、爱感冒——气虚质
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（典型代表：杨玉环）
气虚质的人往往感到周身乏力、饮食量减少、睡眠较差、休息以后得不到缓解 ， 医生在舌诊中发现气虚质的人往往舌淡苔薄白、脉弱 ， 在春季多见的疾病是感冒 ， 大便稀溏 ， 疲乏无力等 。
加博士：气虚体质很多都缺乏运动 ， 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 身体就会出现一系列的症状 ， 而运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。现在是春季 ， 建议气虚体质的人可顺应自然 ， 夜卧早起 ， 在早上的时候做一些轻运动 ， 如瑜伽、健走等 ， 既可以帮助阳气的生发 ， 也能排出湿气 。另外也可辅助调理脾胃 ， 让五脏六腑运化正常 ， 让气的生化能够满足人体需要！
02
急躁易怒 ， 压力大——气郁质
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（典型代表：李清照）
气郁体质的人 ， 体型一般偏瘦 ， 神情抑郁 ， 情感脆弱 ， 多愁善感 ， 容易为小事着急 ， 性格内向 ， 烦躁不安 ， 春季常见的症状是失眠、急躁易怒 ， 胁肋部或乳房胀痛等 。
加博士：忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。气郁体质者性格多内向 ， 缺乏与外界的沟通 ， 情志不达时精神便处于抑郁状态 ， 所以 ， 气郁体质首先应该注意心理卫生和精神调养 ， 要学会与人沟通交流 ， 注意情绪的宣泄 。受到季节的影响 ， 春季气郁积体质的患者有加重的倾向 ， 特别对于咱们肌瘤患者来说 ， 气郁又会加重肝郁 ， 从而影响肌瘤的调理 ， 建议气郁体质的患者可针对性服用疏肝理气的调理方 。
03
面色发白 ， 常腹泻——寒湿质
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（典型代表：部分肌瘤患者）
寒湿体质的人常常感到感到四肢无力 ， 睡不醒、身体发沉、没精神 ， 身体阴冷 ， 会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫由于湿气趋下 ， 寒湿日久 ， 带脉松弛 ， 中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱” ， 春季多见的症状是腹泻、面色发白等 。
加博士：惊蛰后降水较多 ， 环境十分潮湿 ， 稍不注意就容易受到湿邪的侵袭 ， 而肌瘤患者 ， 很多是寒湿体质 ， 这时再受到外湿的侵袭 ， 内外湿交困 ， 轻则引发身体的各种不适 ， 重则还有胀大肌瘤的危险！这个时候建议大家采取内服外用的方法 ， 可多服用些健脾祛湿的调理方 ， 在日常生活中 ， 可适当多吃山药 ， 白扁豆 ， 薏米等健脾祛湿的食材 。春天泡脚 ， 升阳脱固 ， 可多泡脚 ， 既能祛风散寒 ， 帮助身体排出体内的寒湿 ， 还能引火归元 ， 温暖子宫和卵巢 ， 大家可试试！
04
长痘痘 ， 口腔溃疡——湿热质
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