「每日营养学」常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体，女人爱美
女人爱美 ， 常吃四种食物 ， 延缓衰老 ， 美容护肤 ， 滋补身体
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火龙果
火龙果因为这种水果非常的特殊 ， 所以在很多人心目中 ， 这种水果都不能给孕妇吃 。 事实上 ， 这种水果不光营养价值高 ， 而且里面还含有非常丰富的钙、铁元素 ， 可以帮助准妈妈改善身体状况 。 虽然这种水果性凉 ， 但是他也有着很好的预防贫血功效 。
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菠菜炒肉丝
菠菜在我们的餐桌上非常常见蔬菜 ， 叶子鲜嫩 ， 搭配猪肉味道更佳 ， 菠菜之中有一种帮助清洁肠道的物质植物纤维的成分 ， 有利于促进肠道的蠕动 ， 助于肠道毒素的排出 ， 帮助排泄许多人的毒素 ， 对于便秘的人可以多食一些菠菜炒肉丝 ， 让你的肠道更加轻松 。 
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小米是谷子去皮后的结果 ， 谷子是谷类植物 ， 重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥 ， 小米里含有丰富的氨基酸 ， 有滋阴补血的功效 ， 在日常生活中 ， 小米最简便最常的应用就是被煮成粥 ， 也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养粥 。 不仅营养丰富 ， 而且黄香柔滑、回味悠长 ， 具有滋阴补虚的功效 。 
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【「每日营养学」常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体，女人爱美】山楂能够养阴补虚 ， 祛脂降压 。 宁心安神、益智健脑、增强食欲 。 还可以提高人体的免疫力 ， 真可谓是集众多神奇功效于一身 ， 补充营养、滋补身体 ， 早吃早好 。
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