江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭


『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片
『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片
『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片
【『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭】粥是我们日常生活中必不可少的一种美食 ， 也是我国的传统养生方法之一 ， 简单又有效 。 对于养生来讲 ， 喝粥不仅能补充水分、保护肠胃 ， 还能控制三高、减肥瘦身 。 无论是在早餐还是晚餐的时候都喝上一碗热气腾腾的粥 ， 能使肠胃得到滋养 ， 也不会增加消化系统的负担 ， 也不会导致肥胖 ， 何乐不为呢？
小米有着五谷之首的美誉 ， 是中国古代最主要的粮食作物之一 ， 它色泽金黄 ， 很不起眼 ， 但是营养却十分丰富 ， 平时多喝一些小米粥 ， 小米粥味香口感甜糯 ， 且容易消化 ， 既能补充身体的能量 ， 还能养胃健脾、明目养眼、益气补血、养心安神等功效 。
为了口感更丰富 ， 我常会在煮小米粥时 ， 加入些其它食材 ， 如红枣、花生、红薯等 。 今天的“红枣花生小米粥”就搭配了红枣和花生 ， 红枣营养丰富 ， 富含维生素 ， 还能补血养颜；花生富含钙质能促进骨骼发育 ， 还能健脑益智、延缓衰老 。 将这三种食材搭配在一起熬粥 ， 浓稠味甜 ， 香喷喷的 ， 还能补血养颜 。 用它代替晚餐 ， 闺蜜连吃4周 ， 肚子平了腰肢重回1尺9 ， 面色红润气色好显年轻 ， 衣服穿成S码 ， 你也不妨试试吧 。
【红枣花生小米粥】
原料：小米1小蝶红枣1把花生1把
制作：1.准备好原材料；2.将三种食材混在在一起洗净备用；3.将洗净的食材放入电饭煲中；4.加入食材3倍--5倍的水；5.按下电饭煲煲粥的功能键；6.时间到“红枣花生小米粥”就煲好了；
『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片
7.盛入小钵中 。
『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片
小贴士：这是一道营养简单又美味的粥品 ， 食材的量随意 ， 煮粥稀稠也随意 ， 喜欢的可以在里面加入些红糖或冰糖 。
『健康零距离』连吃1个月，肚子平了腰肢重回1尺9，衣服穿成S码，用它代替米饭
文章图片


    推荐阅读


    上一篇：『壹号专家健康说事』不吃可惜了，但必须要注意这一点！，吃大蒜给人体带来5大好处

    下一篇：「辉南县人民检察院」【三春辉未检工作室】复学之学生篇