『健康零距离』连吃1个月,肚子平了腰肢重回1尺9,衣服穿成S码,用它代替米饭


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【『健康零距离』连吃1个月,肚子平了腰肢重回1尺9,衣服穿成S码,用它代替米饭】粥是我们日常生活中必不可少的一种美食 , 也是我国的传统养生方法之一 , 简单又有效 。 对于养生来讲 , 喝粥不仅能补充水分、保护肠胃 , 还能控制三高、减肥瘦身 。 无论是在早餐还是晚餐的时候都喝上一碗热气腾腾的粥 , 能使肠胃得到滋养 , 也不会增加消化系统的负担 , 也不会导致肥胖 , 何乐不为呢?
小米有着五谷之首的美誉 , 是中国古代最主要的粮食作物之一 , 它色泽金黄 , 很不起眼 , 但是营养却十分丰富 , 平时多喝一些小米粥 , 小米粥味香口感甜糯 , 且容易消化 , 既能补充身体的能量 , 还能养胃健脾、明目养眼、益气补血、养心安神等功效 。
为了口感更丰富 , 我常会在煮小米粥时 , 加入些其它食材 , 如红枣、花生、红薯等 。 今天的“红枣花生小米粥”就搭配了红枣和花生 , 红枣营养丰富 , 富含维生素 , 还能补血养颜;花生富含钙质能促进骨骼发育 , 还能健脑益智、延缓衰老 。 将这三种食材搭配在一起熬粥 , 浓稠味甜 , 香喷喷的 , 还能补血养颜 。 用它代替晚餐 , 闺蜜连吃4周 , 肚子平了腰肢重回1尺9 , 面色红润气色好显年轻 , 衣服穿成S码 , 你也不妨试试吧 。
【红枣花生小米粥】
原料:小米1小蝶红枣1把花生1把
制作:1.准备好原材料;2.将三种食材混在在一起洗净备用;3.将洗净的食材放入电饭煲中;4.加入食材3倍--5倍的水;5.按下电饭煲煲粥的功能键;6.时间到“红枣花生小米粥”就煲好了;
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7.盛入小钵中 。
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小贴士:这是一道营养简单又美味的粥品 , 食材的量随意 , 煮粥稀稠也随意 , 喜欢的可以在里面加入些红糖或冰糖 。
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