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「健康路来了」肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？5味中药4道膳食不要错过！

“春季不减肥 ， 全年徒伤悲 。 ”很多人为了能在夏天穿各种美美的衣服、秀身材 ， 拼命的减肥 ， 但效果却“并不佳” ， 只剩下“连喝水都会胖”的悲惨命运 。
为什么“我”会这样？
极有可能是“痰湿体质”惹的祸！
中医将人的体质区分为9种 ， 而痰湿体质是其中的一种 。 痰湿体质是指当人体脏腑功能失调 ， 易引起气血津液运化失调 ， 水湿停聚 ， 聚湿成痰而成痰湿内蕴表现 。
痰湿体质的人给人感觉黏滞、稠厚、不清爽 。 所以 ， 有种说法是 ， 痰湿体质 ， 是胖人的“生产基地” 。 而且 ， 痰湿体质导致的胖 ， 不是那种结实壮硕的胖 ， 而是大腹便便 ， 松松软软的胖 。
你是痰湿体质吗？做个小测试吧！
「健康路来了」肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？5味中药4道膳食不要错过！
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1、是否有胸闷或腹部胀满吗？
2、身体会感觉到沉重不轻松或不爽快吗？
3、腹部肥满松软吗？
4、额头部位有油脂分泌多的现象吗？
5、上眼睑比别人肿 ， 即上眼睑轻微隆起吗？
6、嘴里有黏黏的感觉吗？
7、平时痰多 ， 特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？
8、舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？
若是您的多数答案为“是” ， 那可初判为痰湿体质 。 具体可以到专业中医师看诊辩证 。
痰湿体质如何养生？
痰湿体质可由先天遗传 ， 或者后天因素导致 。 先天遗传多带有很明显的家族史 ， 比如家中长辈有糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等疾病 ， 那么很大可能会遗传给下一代 。
除此之外 ， 一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质 。 比如饮食不节（经常吃冰冷、高脂肪、高蛋白、高热量食物等）、寒湿天气侵袭、缺乏运动、长期熬夜等 。
要想养生 ， 就要改变！不熬夜 ， 经常运动 ， 保持室内干燥 ， 穿衣要透气 ， 经常晒太阳这是基本 。
除此以外 ， 食疗调理痰湿体质要重点抓！
痰湿体质的人群应该少食甜黏油腻之品 ， 少喝酒 ， 饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物 ， 比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、海带、冬瓜、丝瓜、鲤鱼等 。 此外 ， 善用温燥化湿的中药做药膳也能很好调养痰湿的体质 。
5种中药
1、茯苓
「健康路来了」肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？5味中药4道膳食不要错过！
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茯苓 ， 味甘淡 ， 性平 ， 入心、肺、脾、肾经 ， 气味俱薄 ， 升而复降 。 味甘补土 ， 健脾祛湿 ， 又淡能利窍 。 气味俱薄而升浮 ， 可生津上行 ， 又复下降 ， 可导浊下行 。 故茯苓为淡渗利水、健脾和胃、宁心安神之要药 ， 可治脾虚不运之水肿、痰饮、食少、便溏及心神不安等证 。
2、薏苡仁
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薏苡仁淡渗甘补 ， 既利水消肿 ， 又健脾补中 。 常用于脾虚湿盛之水肿腹胀 ， 小便不利 ， 多与茯苓、白术、黄芪等药同用 。
生薏苡仁偏寒凉 ， 长于利水渗湿 ， 清热排脓 ， 除痹止痛 。 可用于小便不利 ， 水肿 ， 脚气 ， 肺痈 ， 肠痈 ， 风湿痹痛 ， 筋脉挛急及湿温病在气分 。
而炒薏苡仁、麸炒薏苡仁 ， 经过炒制后寒凉之性偏于平和 ， 长于健脾止泻 ， 可用于脾虚泄泻 ， 纳少腹胀 。 （脾胃虚寒的人群建议食用炒薏仁）
3、瓜蒌
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瓜蒌味甘、微苦 ， 性寒 ， 归肺、胃、大肠经 ， 瓜蒌有清热化痰、宽胸散结、润肠通便的功效 。
4、白术
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白术性温 ， 味甘、苦 ， 归入脾、胃经 ， 具有健脾益气 ， 燥湿和中 ， 利尿安胎 。 主治脾虚便溏、泄泻、水肿、气虚自汗、痰饮、小便不利、头晕、胎动不安等 。


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