『包包懂健康』郁滞体质并不可怕！北大蒋文跃教你如何正确保养
来源丨喜马拉雅精品课《北大蒋文跃的中医养生课》
编辑丨红泠
郁滞体质的人一般是说性格比较内向 ， 请与比较敏感的人 。 郁滞体质的人一定会有心理疾病吗？当然不是 ， 而且郁滞体质也有适合的保养方法 。 今天就跟着北大中医专家 ， 来看看他怎么说 。
郁滞体质的外形特征
一般来说 ， 郁滞体质的人眼晴比较小 ， 尤其是眼裂很小 ， 脸都是比较瘦削而尖 ， 不是那种丰满的圆脸或饱满的四方脸 ， 而是脸颊比较瘦而凹进去的 。 他们的体型也是偏瘦的 ， 他肤色偏暗或青 。
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【『包包懂健康』郁滞体质并不可怕！北大蒋文跃教你如何正确保养】这类人一般表情比较严肃 ， 面部看着比较冷漠 ， 有的仿佛如雕塑 ， 看不出任何表情 。 这种人往往性格内向 ， 话语不多 ， 但情感敏感细腻 ， 但对别人的话语比较在乎 。
郁滞体质的症状
一是心理、精神类症状 。 由于身体血管、肌肉等处于收缩偏紧的状态 ， 外界的精神刺激使其收缩紧张加重 ， 这样会使其更难受 ， 容易出现抑郁、焦虑、失眠、头痛等等 。 在门诊经常遇到这种体质的人一进门 ， 望期脸形 ， 就大约知道他有什么症状了 。
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其次 ， 这种郁滞体质的人不光是对精神刺激敏感 ， 也会对自然环境的变化也敏感 ， 比如气温、花粉、食物、药物等 ， 所以容易得过敏性疾病这种人容易得一些自身免疫病和慢性炎症 ， 也是这种机理 。
这种自身免疫病 ， 就是身体自己的免疫细胞和组织细胞打架 。 他一旦得这种炎症 ， 容易慢成慢性 ， 用抗生素效果不好 ， 这时中医用疏通气血加清热药效果就比较好 。
这种郁滞体质的人 ， 不单是肌肉和血管的紧张收缩状态 ， 而是整体的管道系统都处于这种紧缩郁滞状态 ， 导致全身的各种症状 。
郁滞体质如何保养？
上面我们介绍了郁滞体质可能会出现的一些症状 。 那么郁滞体质如何保养呢？由于郁滞体质主要问题是气血体液的不通畅 ， 所以这种体质保养的总原则是放松精神、疏通气血 。
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还有比方 ， 身上可洒一些香水 ， 家里点一些香 ， 因为芳香的气味吸入到体内 ， 可以使肌肉放松 ， 疏通气血 。 另外 ， 饮食上 ， 可以多吃一些带香气的 ， 像泡一些花茶 ， 如玫瑰花、代代花、月季花、梅花、素馨花、还有像陈皮、佛手等 ， 都可以 。
平时每天也可以适当喝一些低度酒 ， 像葡萄酒、低度的粮食酒 ， 因为酒可以温通血脉 ， 每天一二两 。 所以喝酒也应该视体质而定 ， 郁滞体质的人我们建议适量饮酒 。 当然 ， 症状比较明显 ， 可以找有经验的中医大夫 ， 中药 ， 通常开一些疏通气血 ， 松驰肌肉管道的药物 。
郁滞体质保养以疏通气血为主原则 。 此外 ， 体质虽然是不能轻易改变的 ， 但是体制并不能决定一切 。 我们要做的不是因为自己的体质而过于担心 ， 不管是什么体质 ， 我们都要注重自己身体的保养 。 只有这样我们的身体才能越来越好 ， 达到我们想要的那种状态 。
关于主播和课程：
蒋文跃 ， 中西医结合硕士 ， 中医博士 ， 现任北京大学医学部中西医结合教研副教授 。 从事中医临床工作三十余年 ， 治疗病例愈数万例 。
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