大健康生活圈@不止这一个！，不舒服没有必要跑医院？爸妈的养生误区
随着年龄的增长 ， 身体的各项机能都会有所衰退 ， 抵抗力也会下降 ， 渐渐的就会有各种各样的疾病到来 ， 所以老年人应该注重养生这件事 ， 但是注重养生不要过犹不及 ， 很多老年人因为迫切地想要养生而容易陷入一些误区 ， 反而达不到养生的目的 ， 接下来就让我们一起来了解一下 。
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老年人养生存在哪些误区？
1、只吃粗粮不吃细粮
【大健康生活圈@不止这一个！，不舒服没有必要跑医院？爸妈的养生误区】吃粗粮在老年人养生群体中非常的流行 ， 大家都认为是粗粮能够补充b族的维生素 ， 并且还有丰富的膳食纤维 ， 对于消化和预防便秘很有帮助 。 但是吃粗粮一定要注意保护好一个量 ， 不能只吃粗粮而一点细粮也不吃 ， 这样反而会导致消化不良 ， 而且还会阻碍营养的吸收 ， 反而对身体健康不利 。
2、依赖保健品
很多老年人都看上了保健品里面的养生效果 ， 还有一些保健品宣称能够预防癌症 ， 因此很多老年人都中了虚假广告的圈套而买来大量的吃 ， 这不仅会使自己的经济受到损失 ， 还会因为大量的吃药而使自己的身体健康受到损害 ， 尤其是肝肾功能都会很大的影响 。
3、过度的锻炼
运动是养生的最实惠的方法 ， 所以很多老年人都比较热衷于锻炼这件事 ， 但是锻炼这件事也需要讲究一个量 ， 最忌讳过犹不及 。 很多老年人因为想要迫切的拥有健康的身体 ， 锻炼的时候根本不考虑自己身体的承受能力 ， 反而伤害到了膝关节 ， 造成腰腿疼痛 。 另外 ， 老年人骨质疏松也是常见的问题 ， 运动的时候如果不注意还会造成骨折 。 
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4、增强免疫力靠蛋白粉
一部分老年人把蛋白粉和免疫力联系到一起 ， 认为每天喝蛋白粉就能够有增强免疫力的效果 ， 其实这样是不对的 。 人体的免疫系统非常的庞杂 ， 根本无法通过补充蛋白质就能够达到增强免疫力的目的 ， 所以还是要多种营养都补充 ， 并且要学会在食物中补充营养 。
5、不舒服没有必要跑医院
其实随着年纪的增长 ， 越来越能够认识到医院的重要性 ， 尤其是每年的常规体检和癌症审查更是必不可少的 ， 但是有一部分老年人认为去了医院就要无休止的检查和吃药 ， 反而会透支自己的身体健康 。 出现不舒服的情况 ， 只是休息而不去医院 ， 这样很容易造成大病没有及早发现 ， 拖延病情 ， 丧失最佳的治疗时机 。
老年人养生更需要科学的知识来进行武装 ， 不然不仅达不到养生的目的 ， 反而会损害自己的身体健康 ， 是一件吃力不讨好的事 。 身为子女一定要帮助老年人把控这件事 ， 不要让老年人深受奸商欺骗 。
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