本来想跑步减肥，结果跑成肌肉腿咋破
不知道你对肌肉是怎么定义的，如果只是单纯跑步，不太可能变成肌肉腿
■网友的回复
同为肌肉腿很多年来给你点意见哈。本人女，从小就是肌肉腿，小腿，非常结实的肌肉，从小体育课最爱的项目就是800米长跑，不说满分，基本都是高分，校运会也总是被推出来跑这个项目…不知道你的肌肉腿是什么情况，个人觉得腿好不好看不在于你肌肉大还是小，关键在于你肌肉生长的位置。那种跟腱，就是脚脖子不明显，小腿肌肉发达但是长的位置非常低的腿，才叫不好看好吧？
右侧那张图，看到了么？这才是难看的。左边的，小腿够肌肉吧？但是充满力量感,注意看他脚脖子，多细啊。当然这是男性的，而一看就是练家子，女性很难做到这样。好看的肌肉腿呢，随便找了个练家子女子的，请忽略她上身雄壮的肌肉，看她腿，脂肪含量非常低，肌肉非常明显，但是是不是很好看？
如果你非要说林妹妹那样的弱鸡感才叫美，我也不说什么了…建议可以打断腿在床上躺3个月别动，你肌肉也就萎缩了…我自己的肯定和人家健身的不能比，但是也基本做到比较好看。可能本身遗传这种腿形，外加一直保持运动习惯，尤其是穿高跟和靴子的时候，突出了脚踝细，上部小腿就算比较粗，比较肌肉，给人的感觉也是很健康，很饱满，线条很漂亮。看到你提到大腿小腿都是紧紧的肌肉，这不好么？先不说你刚跑完肌肉充血状态肯定硬。就算他一直硬着，不比你原先松弛的肥肉来的好得多？
这松松的好看？！最后，拉伸是对的，而且能帮你形成比较漂亮的舒展的肌肉，坚持在运动的道路上吧骚年！
■网友的回复
跑姿错误容易造成腿部过度调用可能造成肌肉腿.跑步时收紧腹部,身体微微前倾,腹部臀部协同发力,可避免大腿过度调用,当然这很难改变.直接上椭圆机吧,现在椭圆机上玩半年
■网友的回复
没觉得跑步会跑成肌肉腿，肌肉没那么容易练，看看长跑运动员的腿就明白了。除非你跑完了，又很晚了，大吃大喝的。除了拉伸以外，从改变自己的生活习惯做起吧。
■网友的回复
题主应该跟我有同样的困惑吧。从小跑步就非常的弱，800米最快速度六分钟水平。 也不爱运动，相当的懒，小时候同学腿上或多或少都有点小肌肉，而我一点点都没有。其实一直都是吃不胖的体质，后来因为一些情况内分泌系统混乱导致发胖，后尝试各种运动让自己减下来，其中一项就是跑步。断断续续到现在也有两年了。图片是去旅游的时候为了再海边拍那种跳起来很唯美的照片，结果一不小心抓拍到这张，看到我也是一惊。我想我就是那个跑步跑出肌肉的人。。。。就想问怎么破！！！！
【本来想跑步减肥，结果跑成肌肉腿咋破】
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