「吃货和饭桶」每天早餐吃这几道食物，媳妇的皮肤越来越好，小肚子也消失了！
每天早餐吃这几道食物 ， 媳妇的皮肤越来越好 ， 小肚子也消失了！跟着小编一起来学习吧！
紫薯饼
食材：紫薯、牛奶、芝士、饺子皮
本文插图
做法步骤:
紫薯蒸熟压成泥加一点炼奶一点纯奶搅拌平均 ， 取一块紫薯包块芝士！
用饺子皮把芝士紫薯球包起来 ， 电饼铛刷一层油 ， 把紫薯饼放入煎直表皮金黄即可！一口爆浆 ， 超级好吃
小油条
用料：中筋面粉350克、酵母3克、盐3克、油12克、牛奶240克左右
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做法步骤：
将面粉、酵母、盐、食用油混合平均 ， 倒入牛奶 ， 同时用筷子搅拌 ， 用筷子搅拌成雪花状 ， 揉成润滑的面团盖上保鲜过醒20分钟
面团两头分开， 分两段， 用手压扁 ， 擀面杖擀薄
刷一些食用油 ， 包上保鲜膜放入冷藏室 ， 高温发酵 ， 第二天晚上拿出来炸 ， 假如焦急吃 ， 两个小时当前可以炸
取出面饼 ， 擀面杖擀薄盖上保鲜膜放30分钟 ， 让面团回温， 切条 ， 大小可以本人决议
两条摞在一同， 用筷子两头压一下 ， 拉长 ， 中间捏紧 。
?锅中参加过量油烧热（筷子放出来不时冒泡就可以） ， 放入油条 ， 就会浮起来 ， 炸至金黄捞出即可 ， 油条组织坚实 ， 外皮酥脆
海鲜粥
食材：中个的基围虾三两 ， 干贝二两 ， 大米一碗 ， 香菜 ， 生姜少许 。
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做法：
1、淘米上锅煮粥 ， 基围虾摘头 ， 洗净 。 放进锅里和生姜料酒爆香 。 虾红了 放进干贝一同翻炒 ， 香味出来 ， 关火
2、粥也成了 。 基围虾干贝连汤汁一同倒入粥里 。 搅拌 。 放调料 。 咸淡按本人爱好
3、香菜蒜末备好 ， 关火 。 倒入香菜 。 可以吃了
焦香藕饼
原料： 鲜藕半个、火腿1根、木耳4朵、鸡蛋1个、面粉2汤勺、葱、盐、生抽、香油、胡椒粉过量 。
【「吃货和饭桶」每天早餐吃这几道食物，媳妇的皮肤越来越好，小肚子也消失了！】
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做法：
1.鲜藕 ， 木耳 ， 火腿 ， 葱分别切碎加入打散的鸡蛋液中 ， 加入2汤勺面粉 ， 搅拌均匀 ， 不能有颗粒 ， 不能太稀 ， 稍微能流动就可以 。
2.加入少许盐 ， 生抽 ， 香油 ， 胡椒粉 。
3.用大勺挖些许面糊入锅 ， 煎至两面金黄即可 。
家常炒面
食材：湿面条 2-3两、鸡蛋 2个、豆芽 少许、鸡毛菜 少许、火腿肠 1根、蚝油 1勺、酱油 过量、糖 3g、鸡精 2g油 少许
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做法步骤：
豆芽、青菜洗净、火腿肠切片、鸡蛋打散 。
锅中烧水 。 水开放入面条 ， 煮一两分钟断生就可以了 。 面条捞出 ， 放凉水中浸泡片刻 ， 疾速降温 ， 让面条不粘连 。 沥干水分 。
?锅中放油、烧热 ， 倒入鸡蛋液 ， 定型后炒碎 ， 装出 。
锅中倒少许油 ， 下豆芽、火腿片翻炒几下 ， 倒入面条 ， 加少许蚝油 ， 少许酱油、炒匀放入鸡蛋、青菜 ， 加一点糖 ， 出锅前放少许鸡精就可以啦 。 不爱可以疏忽
胡萝卜丝鸡蛋饼
食材预备：胡萝卜半根、鸡蛋2个、面粉1大勺、盐过量、小葱过量、火腿过量；
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