#月叔说育儿#家长看过方知，难怪吃了长不高，?孩子每天吃什么有多重要
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在中医学有这么一句话 ， 大意是说 ， 每个人的孩童时期都在给一生的健康打基础 ， 在这个时期要对饮食非常谨慎和重视 。 家长要避免让孩子经常出现积食问题 ， 否则就会对孩子的脾胃造成长久的损伤 ， 影响孩子日后的健康状况 。 尤其近几年 ， 国民经济水平提高 ， 大多数家庭的饮食条件都变得越来越好 。 受传统思想的影响很多家长都认为给孩子多吃 ， 吃好就一定能让孩子长高长好 ， 却不知道这种行为很有可能对孩子的健康产生严重的危害 。
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“适量”一词在我国的饮食文化中经常出现 ， 不过很少有人能够做到这一点 。 大多数家长都害怕自家孩子在发育上落于人后 ， 所以总是想方设法地给孩子做吃的 。 可却很少有家长知道什么样的食物对孩子是好的 ， 什么样的食物对孩子的发育又是有阻碍的 。 以下这几种食物都是被儿科医生们几度强调的“危险”食物 ， 家长一定多加注意 。
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1、胀气食物
在国人的餐桌上 ， 蒜苗、洋葱等食物都是非常常见的 ， 很多成年人对这些食材也非常的喜欢 。 但洋葱等蔬菜都比较辛辣 ， 很容易导致孩子出现胃胀气 ， 让孩子感到不适 。 并且这些食物刺激了孩子肠胃之后也会影响孩子正常的消化能力 ， 更容易造成孩子的积食 。 此外 ， 红薯、萝卜之类的食物也很容易产生胃胀气 ， 所以家长最好不要让孩子在晚上吃 ， 否则会影响孩子的睡眠质量 。
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【#月叔说育儿#家长看过方知，难怪吃了长不高，?孩子每天吃什么有多重要】2、冷饮凉食
天气慢慢回暖 ， 炎热的天气也预示着冷饮等生冷食物又要重新出现在大众的视野中 。 甜蜜又凉爽的冰饮一直都深受孩子们的喜爱 ， 但是这些食物对于孩子的健康是百害而无一利的 。 孩童脾胃较弱 ， 生冷食物容易刺激肠胃 ， 多食会使孩子体寒加重 ， 阻碍肠胃正常运输 。 长久以往 ， 孩子容易脾虚 ， 发育阻滞 。
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3、油炸食品
随着全球化程度越来越高 ， 西方的很多饮食文化也进入中国 ， 其中各种油炸食品也深受国人的喜爱 。 油炸食品香醇味重 ， 对孩子拥有致命的吸引力 。 可是油炸食品往往含有高脂肪 ， 且高温炸制过后很多营养元素也会有所流失 。 这样的食物进入孩子肠胃后是很难被消化的 ， 而且高油食物会粘附在孩子的胃壁上 ， 严重时会损伤孩子的胃黏膜 。
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介绍完黑名单食物 ， 家长也需要学会判断孩子积食的方法 。 首先观察孩子的症状 ， 若孩子食欲不振 ， 情绪烦躁 ， 状态萎靡 ， 腹胀感明显且舌苔白厚时多半有积食的症状 。 此外 ， 家长还要注意区分积食和厌食 ， 厌食的宝宝大打嗝时会有积食宝宝没有的酸腐味 。
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若是发现孩子已经积食 ， 家长也不要太紧张 。 在饭后半小时给孩子喂一些温水帮助消化 ， 并且不要让孩子一吃完就坐着或者躺着 ， 要鼓励孩子站立或走动一会 ， 促进肠胃更好的蠕动 。
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