趣健康：专家支招：一避二洗是预防关键，一到春天就犯过敏性鼻炎
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图/视觉中国
又是春花烂漫时 。 春风乍起 ， 漫天的柳絮和花粉旋转跳跃 ， 随风舞入家中 ， 让过敏人群即便宅家也避之不及 。 北京儿童医院顺义妇儿医院耳鼻喉科主任杨扬介绍 ， 我国过敏性鼻炎的发病率接近20% ， 且呈逐年升高趋势 。 “过敏性鼻炎实际上是全身过敏状态的鼻部表现 ， 同时可以伴发过敏性结膜炎、哮喘、皮肤湿疹等疾病 。 ”
“过敏性鼻炎尚不能彻底治愈 ， 但可以通过规范化的综合防治 ， 控制各种症状 ， 改善患者的生活质量 。 ”杨扬表示 ， 过敏性鼻炎的治疗包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育 。 药物治疗主要是对症治疗 ， 医生根据患者病情的严重程度 ， 分级给予鼻喷激素、口服抗过敏药物以及免疫治疗的方案 ， 来帮助患者减轻症状 。
杨扬提醒 ， 预防过敏性鼻炎的关键是“一避、二洗” 。
一避是避免接触过敏原 。 在过敏季节尽量减少外出 ， 出门时佩戴口罩 ， 少去花草树木多的地方 ， 尤其避开上午10时至下午4时的柳絮和花粉高发时段 。 不得不暴露于这些环境时 ， 除佩戴口罩外 ， 建议鼻腔内滴用香油或橄榄油 ， 甚至使用花粉阻隔剂以加强局部防护 。
如果是在家 ， 遇干热或大风的天气 ， 最好关闭门窗 。 开窗时可挂湿窗帘 ， 以阻挡或减少花粉侵入 ， 开车时紧闭窗户 ， 买车可选择内装滤花粉装置的 。
除了花粉 ， 还要避免空气中的尘螨、宠物的毛发等引起的过敏 。
二洗是鼻腔冲洗 。 将它作为一种常规护理 ， 早晚各进行一次；外出回来后要洗脸洗手 ， 同时避免用手接触鼻腔 ， 尽可能减少接触过敏源的机会 。
冲洗鼻腔时 ， 身体前倾45° ， 旋转头部 ， 一个鼻孔朝下 ， 将鼻腔冲洗器的出水口塞入较高的鼻孔中冲洗即可 。 洗鼻过程中需张嘴呼吸 ， 避免鼻子呼吸而呛水 。
此外 ， 提高自身抵抗力 ， 适度规律的锻炼 ， 充分的休息 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 增强身体的抵抗力也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法 。
【趣健康：专家支招：一避二洗是预防关键，一到春天就犯过敏性鼻炎】新京报采访人员王卡拉
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