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『健康养生小百科』常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻，女人应多吃水果

【女人应多吃水果 ， 常吃10种水果能帮你抗衰老 ， 吃得越多越年轻】
人体一旦衰老 ， 就很容易让自己身体的各个器官变得退化起来 ， 也会让皮肤变得很差 。 很多护肤品和化妆品中的成分 ， 都有着抗衰老的作用 ， 深受女性的喜爱 。 近年来 ， 营养学家通过研究发现 ， 水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。 这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用 ， 发挥延缓衰老的作用 。 今天小编为大家带来几种延缓衰老的水果一起来看看吧 。
『健康养生小百科』常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻，女人应多吃水果
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橘子
橘子含有维生素C ， 对皮肤有益 。 橙子含有抗氧化剂 ， 因此有助于减少炎症 ， 合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤 。
西梅
经常食用西梅排毒美容的功效特别明显 。 其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜 ， 常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻 。 它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。 西梅的脂肪和胆固醇含量很低 ， 这很适合想要减肥的人食用 。
木瓜
如果想拥有完美的皮肤 ， 木瓜是一种应该包含在饮食中的水果 ， 这是因为木瓜富含各种维生素 ， 如维生素A ， B和C ， 还含有大量的矿物质 ， 如镁 ， 铜和钾 。 这种奇妙的水果还具有抗真菌 ， 抗病毒和抗菌特性 ， 在治疗各种皮肤感染 ， 皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助 。
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草莓
草莓吃起来酸酸甜甜的 ， 而且外观也很可爱 ， 对于一些女性来说 ， 是非常喜欢吃草莓的 。 草莓中还有大量的维他命和钾元素 ， 有很多的营养功效 。 多吃草莓能够增强皮肤的弹性具有美容和滋润保湿的作用 。 对于一些油性皮肤的人来说 ， 草莓有去油和清洁皮肤的作用 。 草莓不仅可以用来吃 ， 而且可以用来外敷 ， 对于面部美白也有一定的效果 ， 还能防衰老 。
樱桃
樱桃一直以来都被誉为“美容果” ， 樱桃汁可以对面部皮肤起到嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少爱美女性的最爱 。 樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A ， 可以活化细胞、起到美化肌肤的作用 。
香蕉
香蕉不仅可以为身体提供能量 ， 而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效 。 香蕉具有抗氧化特性 ， 可以减缓皮肤受到的损伤 ， 也可作为皮肤保湿剂使用 。 即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用 ， 也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕 。
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【『健康养生小百科』常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻，女人应多吃水果】苹果
很多人都喜欢吃苹果 ， 苹果也是一种天然的美容品 ， 苹果中含有大量的水分 ， 对于保湿有一定的作用 ， 而且能够抑制皮肤中的黑色素的沉着 。 经常吃苹果对于淡化面部色斑也有一定的效果 。 苹果中不仅含有丰富的果胶和维他命 ， 还含有其他的抗氧化物 ， 对于防衰老也有一定的作用 。
红枣
红枣能补占益气 ， 滋脾胃 ， 润心肺 ， 生津液 ， 悦颜色 ， 通九窍 ， 助十二经 ， 和百药 。 鲜枣的果肉含维生素c ， 比等量的柑橘高7-10倍 ， 超过同量苹果的60倍 ， 又被称为“天然维他命丸” 。 枣除了含丰富的维生素 ， 还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质 。
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奇异果
还有另外一个名字 ， 叫做猕猴桃 。 这种水果被人们亲切的称之为“水果之王” ， 含有丰富的维生素 ， 长期食用这种水果 ， 能够延长年龄 ， 而且对于延缓衰老很有效果 。


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