【家庭医生杂志】是咋回事？该咋办？，一吃完饭就犯困
【【家庭医生杂志】是咋回事？该咋办？，一吃完饭就犯困】吃饱犯困绝大多数人都会 ， 道理也并不复杂 。
进食后 ， 食物进入胃肠道 ， 消化系统就开工了 ， 譬如做些蠕动、收缩动作 ， 让食物混合摩擦、往下行；分泌各种消化液、消化酶 ， 让食物分解成有用的营养成分和无用的残渣 。
这个过程需要耗费能量和氧气 ， 这时身体就会重新分配资源 ， 让携氧量丰富的血液更多流向消化系统 ， 大脑就相对缺氧了；人也感到困倦不堪 。
这也提醒你 ， 该外出散步吸氧 ， 而不是强求大脑工作 。
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当然 ， 选择不同食物犯困程度不同 。
三大营养成分转化中 ， 蛋白质需要蛋白酶转化为氨基酸 ， 脂肪需要各种脂肪酶和胆汁酸转化为脂肪酸 ， 淀粉则需要淀粉酶转化成糖 。 而前两者需要的能量就明显大于第三者；前两者的产物的后期处理相对于后者也要复杂和耗能 。
所以 ， 如果不想那么困 ， 粗粮、蔬菜多吃点 ， 而大鱼大肉少吃点 ， 也是一种方法 。
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