「」三甲教授：肝脏不好，早上起床有6个特征，若一个没有很健康( 二 )
硒是强抗氧化剂 ， 补硒可提高体内"含硒酶"活性 ， 全面提高人体抗氧化能力 ， 及时清除有害自由基 ， 保护肝脏 ， 促进肝功能恢复 ， 防止肝纤维化 ， 预防肝癌的发生 ， 缓解肝硬化患者的痛苦 ， 对肝硬化患者的病情有一定的抑制作用 。
2、常吃青色食物 ， 帮肝脏"减负"
青（绿）色入肝 ， 常吃青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、消除疲劳等功效 ， 此外还可以帮助排肝毒 ， 增强肝脏的生理功能 ， 起到养肝护肝的作用 。
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3、睡得好才能养得好
人卧则血归于肝 。每晚11点至凌晨3点 ， 人体经络循行走肝胆经 ， 若处于睡眠状态 ， 肝血就可以排毒从而达到推陈出新 ， 顺利藏血 。
那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人 ， 更要用心养肝了！不要想着晚上熬夜 ， 白天补觉就可以 ， 这是大错特错 ， 晚上肝经活络 ， 排毒代谢都开始了 ， 错过了补觉是没用的 。
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