@长期失眠多半是肝郁！医师：多吃1红少做2事，疏肝理气治失眠
“想睡但是睡不着”、“整夜没办法安睡”、“翻来覆去辗转反侧” ， 从主观的感觉失眠到睡眠品质不好、睡眠不足、疲劳不能消除 ， 进而影响到正常的工作、生活和学习 ， 这就是典型的失眠 。它作为一种最常见的睡眠障碍 ， 几乎所有人都有一两次失眠的经历 。对许多失眠患者来说 ， 天天夜不能寐真是一种煎熬 ， 甚至有人一提到睡眠 ， 就感觉紧张、担心 。美国睡眠障碍协会曾经表示 ， 在当今社会所有的医学问题中 ， 像失眠这样波及人群之广 ， 人类又了解如此至少的问题并不多见 。失眠发病率呈逐年上升趋势 ， 其危害性也日益突出 。如何预防和改善失眠具有重要的医学意义和社会意义 ， 也是全国乃至全球长期共同的任务！而要想从真正意义上改善失眠问题 ， 必须找到失眠真正原因：引起失眠的众多原因中 ， 肝气郁结是主要原因！
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长期失眠的人要注意：4大症状一出现 ， 暗示肝气郁结了 ， 赶紧调！
症状一：情绪波动容易动怒
中医角度 ， 肝气郁结会致气机郁滞 ， 郁郁不乐又会致肝火形成 ， 结果必然会耗伤肝阴 。肝阴受损不能制约肝阳 ， 就会引起肝阳上亢 ， 所以肝气郁结的人脾气暴躁 ， 经常动不动就发脾气 ， 同时肝阴又会受到损伤 ， 如此就形成了循环 。李阿姨和儿媳近来就特别不和 ， 但又控制不住脾气 。
症状二：内分泌失调
内分泌打破平衡就很容易出现各种问题 ， 像是肝气郁结会致气机不利 ， 让人不想吃饭 ， 代谢缓慢 ， 四肢乏力、懒惰少动 ， 进而造成肥胖、便秘等问题 ， 对于肝经脉运行不畅者还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌发生 。
症状三：月经不调
肝气郁结会影响气血运行 ， 有时月经会来的早 ， 有时月经会来的晚 ， 有时量多 ， 有时量少 ， 总之就是不规律 。
症状四：失眠多梦
肝气郁结最常见的表现就是失眠多梦了 ， 为什么呢？因为肝气郁结会使身体气血两虚 ， 而血归功于肝 ， 气血失衡 ， 必然导致失眠 。
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我们都知道 ， 长期失眠危害巨大！有医学研究表明 ， 偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调 ， 长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果 。有实验证实,正常成年人如果持续60小时以上不睡 ， 表现为反应迟钝记忆困难,甚至出现耳鸣、复视等;如果持续100小时,会出现神志不清、幻觉与幻想等严重精神障碍 。此外 ， 失眠与躯体疾病关系密切 。长期失眠会使人体免疫力下降 ， 抗病和康复疾病的能力低下 ， 容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作 ， 如心血管、脑血管、高血压等疾病 。
那么 ， 肝气郁结导致的失眠怎么办？医师强调：多吃1红少做2事 ， 疏肝理气治失眠
多吃1红
众所周知 ， 失眠实际和大脑中的褪黑素有关 。褪黑素又称褪黑激素 ， 松果体素 ， 有“体内安眠药”之称 。人的松果体是附着第三脑室后壁 ， 豆粒状大小的组织 ， 褪黑素的分泌非常地有规律 。通常情况下 ， 早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点 ， 在晚上20点左右开始分泌 ， 随后含量逐渐上升 ， 23点后迅速升高 ， 凌晨2,3点左右达到高峰 ， 然后逐渐下降 ， 睡眠逐渐变浅 ， 直到早晨自然醒来 。当我们体内褪黑素分泌不足 ， 就会造成失眠 ， 大脑无法正常收到来自身体的信号 ， 这时就容易造成入睡困难 ， 夜梦惊醒 ， 醒后无精打采等 ， 长期失眠会导致身体内分泌不足 ， 长斑 ， 起痘 ， 免疫力下降 ， 心理疾病等 。
而芝宁多糖从真菌紫芝中提取 。紫芝生长在高山丛林 ， 受到外界的污染少 ， 天然健康 。另外它性平 ， 归心、肺、肝、脾经 ， 可养心安神 ， 养肺益气 ， 理气化淤、滋肝健脾 。富含的芝宁植物多糖通过调节神经中枢的神经质来抑制受损兴奋神经末梢 ， 促进大脑松果体分泌褪黑激素 ， 稳定自主神经内分泌 ， 调节下丘脑—垂体等器官 ， 在没有任何副作用的情况下 ， 从根源缓解失眠以及神经衰弱等症状 。
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