广东吃喝玩乐■山药跟这7种食物搭配，营养价值更高~
山药虽然处理起来不方便 ， 但是它的营养价值不可小觑 ， 不仅单独使用对身体好 ， 组合搭配其他事物也能促进营养吸收~
山药含有大量淀粉、蛋白质、钙、磷和维生素等人体必不可少的营养元素 ， 具有很高的营养价值 。 尤其是其中含有的黏多糖 ， 能调节免疫系统 ， 帮助抗病毒 ， 抗肿瘤以及抗衰老 。 而且 ， 山药和其他食物搭配在一起效果会更好~
南瓜
山药中含有大量的可溶性膳食纤维 ， 能延长排空胃内食物时间 ，避免饭后血糖升高 ， 促进食物消化而且可降低血糖 。
南瓜中含有丰富的果胶、锌铜以及钴 ， 能促进胰岛素正常分泌 ， 防止高血压以及糖尿病 ， 避免肝脏和肾脏发生病变 ， 同时能增强抗贫血和抗癌能力 。两者搭配在一起不仅能降低血糖而且能健脾养胃 。
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陈皮
山药能归脾经、肾经和肺经 ， 可达到补脾养胃和生津益肺的效果 ， 能辅助治疗肺虚咳喘以及白带增多和肾虚遗精等症状 。
陈皮能入肺经、胃经和脾经 ， 可达到燥湿化痰和理气健脾功效 。 搭配在一起能辅助治疗感冒所引起的痰多咳嗽 。
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鸭肉
山药含有大量营养物质 ， 可达到健脾养胃和益肺止咳效果 ， 鸭肉能滋阴养肺和止咳化痰 ，搭配在一起能促进食物消化 ， 防止胃部疾病 ， 同时也能止咳 。
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排骨
排骨中含有丰富的蛋白质、骨胶原和矿物质 ， 能为身体提供钙质 ， 可达到益精补血和滋阴润燥效果 。
山药中含有大量粘液质和皂苷 ， 具有润滑和滋润功效 ， 两者搭配在一起能健脾益胃 ， 促进食物消化 ， 辅助治疗肺虚咳嗽 。
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红枣
山药中含有大量的黏蛋白 ， 能保持血管弹性 ， 同时也具有润肺止咳效果 。和红枣搭配在一起能强化健脾养胃功效 。
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核桃
山药可达到健脾补肺功效 ， 同时能益肾填精 ， 适合所有肾虚人群 。 核桃具有利尿消食和润肠通便的功效 ， 而且能补肾补精 ， 适合肾虚腰痛和尿路结石的患者 。山药和核桃搭配在一起可达到补中益气以及健脑功效 。
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枸杞子
把山药枸杞子和小米一起煮成粥喝 ， 适合脾胃虚弱和内热人群 ，不仅能开胃养胃而且可达到健胃消食和清热解渴功效 ， 同时也能促进睡眠 ， 提高睡眠质量 。
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【广东吃喝玩乐■山药跟这7种食物搭配，营养价值更高~】山药跟这些食物搭配都会有很好的功效 ， 要不今天就试一试吧~
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