[肌肉]肌肉巨兽黄哲勋，婚后状态如何？肌肉有没有流失？
肌肉巨兽黄哲勋被称为亚洲的巨无霸 ， 他的肌肉挑战着大众对于亚洲男性身材的认知 。 黄哲勋多次获得健体大赛冠军 ， 并且参加各种亚洲健美健身活动 。 今年 ， 这个肌肉巨兽大块头终于结婚了 ， 对方是个热爱健身的大美女 。
黄哲勋健身之前 ， 身材非常单薄 ， 经过十几年的训练 ， 才有现在的夸张体形 。 在黄哲勋的妻子心目中 ， 黄哲勋是优秀的健美运动员 。
文章插图
黄哲勋跟妻子是奉子成婚 ， 结婚之后 ， 自然要陪妻子待产 。 陪产自然就没有太多时间训练 ， 因为妻子有各种孕期反应 ， 脾气可能也会不大好 ， 总之 ， 要以妻子和肚里的孩子为重 。 黄哲勋已经有段时间没有去健身房 ， 作为这样的肌肉大块头 ， 如果停止训练 ， 会不会导致肌肉流失呢？
文章插图
黄哲勋的婚后生活好像有点堕落 ， 汉堡和碳酸饮料吃起来 。 为了给妻子做孕餐 ， 亲自下厨 。 看来 ， 他离健身猛男要越来越远 ， 很有婚后发福的趋势 。 但是 ， 黄哲勋可是健身了十几年的人 ， 不会如此轻易放弃吧 。 看他吃汉堡也不忘秀肌肉 ， 可能并没有放弃 ， 也许这一顿只是他的欺骗餐 。
文章插图
有一篇文献中提到：“当你在1周内完全不活动时你就会流失接近1kg的肌肉 。 ”而且即使你没有完全不活动 ， 也有研究显示在10天没有训练后 ， 有训练经验的人群2型肌纤维大小降低了11%！不过 ， 这并不完全是真正的肌肉流失 ， 而是由于肌肉内糖原水平和水分储备的下降 。
如果你很久不锻炼 ， 那么就会不可避免的有肌肉流失 。 据实验结果显示 ， 在3周没有训练后 ， 你就会真正开始流失肌肉和力量 。
黄哲勋显然知道这个肌肉流失的陷阱 ， 他并没有完全放弃训练 ， 而是想着方法训练 。 早上醒来先运动一会儿 ， 这样简单的运动 ， 相比于平时的训练量 ， 自然是不值得一提 ， 但是 ， 有胜于无 。
文章插图
【[肌肉]肌肉巨兽黄哲勋，婚后状态如何？肌肉有没有流失？】其实 ， 想要肌肉不要流失 ， 运动要求并没有那么高 。 很多人都会遇到一段时间没法锻炼的情况 ， 这种情况下 ， 其实做一些简单的徒手训练都是有利于肌肉保留 ， 并不是说非要大重量 。
过了这段没法锻炼的时间 ， 继续开始训练 ， 其实 ， 肌肉男很容易恢复到之前的状态 。 黄哲勋婚后虽然堕落了一点 ， 但是他还是有一定分寸 ， 相信过了这段特殊时期 ， 他的肌肉依然威猛 。
文章插图
推荐阅读
- 小腿■小腿肌肉拉伸运动的方法
- 求问女性朋友对肌肉男的看法。?
- 「潮爆健身」但肌肉发力的时候，夸张的“背阔肌”足以击败任何人，颜值颇高
- 妹子们喜欢健壮肌肉男多一些还是韩国男星那样的多一些
- 「AFitBody」婚后状态如何？肌肉有没有流失？，肌肉巨兽黄哲勋
- 封面时尚▲同款刺绣旗袍，“豆腐腿”比不过肌肉腿，戚薇精修输给钟楚曦生图
- ■瘦背部的最快方法 5个动作有效拉伸背部肌肉
- 本来想跑步减肥，结果跑成肌肉腿咋破
- 想要锻炼上肢力量，增加些肌肉，但是比较胖，是不是需要先减脂
- #先生说百家事#38岁辣妈爱健身，高颜值大长腿肌肉线条清晰，与女儿合照似姐妹！