『健康零距离』那么柑橘有哪些营养价值和注意事项呢，柑橘食用要适量
柑橘属于芸香料的柑橘亚科 ， 在我国的很多地区都有种植 ， 柑橘的种类有很多 ， 如柑 ， 橘 ， 柚 ， 柠檬等等 。 虽然柑橘的品种很多 ， 味道也有所差别 ， 但是他们的营养价值和功效是差不多的 。 不过食用柑橘也有很多的注意事项 ， 接下来我们就具体的了解一下吧 。
【『健康零距离』那么柑橘有哪些营养价值和注意事项呢，柑橘食用要适量】
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柑橘的功效
1．柑橘可以美容养颜 ， 消除疲劳
柑橘含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 是一种天然的美容养颜物质 。 它还含有丰富的柠檬酸 ， 人们在食用过后可以快速的消除疲劳 。
2.抵抗癌细胞的繁殖生长
在柑橘的果实中 ， 有一种抗癌性很强的物质叫做“诺米灵” ， 食用柑橘以后 ， 它可以在人体中起到化学反应 。 所起到的化学反应会使癌细胞分解 ， 抑制或者阻断癌细胞的生长 。 不仅如此 ， 它还可以保持人体基因的完好 ， 是很多药材中都会加入的元素 。
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3.多吃柑橘可以消肿散热
柑橘不仅果实味道甘甜 ， 口感独特 ， 而且它的果皮也是有着很大的功能 。 橘子皮也广泛的在我国中医药材中使用 ， 柑橘皮入药以后就被称为“陈皮” ， 具有理气燥湿 ， 化痰止咳的功能 。 不仅如此 ， 它的橘核 ， 有散结 ， 止痛的功效 ， 临床常用来治疗乳腺肿痛等等 。
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柑橘使用注意事项
1.柑橘绝对不可以与牛奶一起食用
牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 而柑橘中则含有果酸和维生素C ， 如果两者一起食用的话 ， 各自中的元素会发生反应 ， 凝结成块状 。 如此不仅阻碍消化 ， 还会引起小腹胀痛 ， 腹泻 。 严重的还可能会阻碍身体器官的运作 ， 所以在食用柑橘一个小时前后千万不要喝牛奶 。
2.不可以与萝卜一起食用
柑橘不可以与萝卜一起食用 ， 也不能在食用萝卜以后再吃柑橘 。 众所周知 ， 柑橘中含有丰富的黄酮 ， 而萝卜含有丰富的硫氰酸 ， 两种元素一旦产生化学反应的话 ， 就会影响甲状腺功能的运作 ， 后果不堪设想 。
3 ， 胃功能欠佳者尽量不要食用柑橘
患有胃炎 ， 胃溃疡等等胃功能疾病的千万不要食用柑橘 ， 因为多吃可能会引起胃结石的症状 。
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这些就是柑橘的功效和注意事项了 ， 大家一定要多加注意 ， 不然很可能功效会转变成疾病隐患 。
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