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『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时，会发生哪些神奇的变化？( 二 )


每天坚持跑步一小时 ，
皮肤会变好 。
每次的跑步排汗 ，
对于皮肤来说都是一次排除毒素的过程 ，
长期坚持跑步 ， 也是对肌肤最好的护理 ，
这比昂贵的护肤品要有效且安全得多 ，
你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑 。
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9、让你患上强迫症
每天坚持跑步一小时 ，
你会患上强迫症 ，
见到胖一点的人 ，
就想拉他们一起跑步 。
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10、让你比同龄人更年轻
每天坚持跑步一小时 ，
你会永远比同龄人看着年轻 ，
什么抗衰老的护肤品
都不如跑步来得有效而持久 。
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11、让你的欲望得到控制
每天跑步一小时 ，
你会学会控制欲望 。
运动习惯的养成要其他习惯的配合 。
一次不吃甜食 ， 两次不吃零食 ，
慢慢你对这些食物再也没有依赖 ，
真的看见也不会心动 。
你能控制自己欲望 ，
不管买买买的欲望 ， 还是吃的欲望 ，
反而学会适可而止 ，
点到为止才能留有期待 ，
否则会边际效应递减 。
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12、让你更能掌控自己的生活
每天跑步一小时 ，
会提高你对痛苦的耐受性 。
背单词痛苦吗？痛苦！
锻炼痛苦吗？痛苦！
早起痛苦吗？也很痛苦！
但是一点点战胜惰性 ，
让你觉得可以掌控自己的生活！
这种感觉太棒了 。
不是成功的人往往有更好的习惯 ， 更多的坚持 ，
而是有更好的习惯、更多的坚持的人
往往更容易成功 。
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13、让你渐渐变得不再迷茫
每天跑步一小时 ，
你会学会独处 ， 清静内心 ， 不再迷茫 。
跑步的时候 ， 不得不排除干扰 ，
大脑什么也不干 ， 就是跑 ，
你反而开始沉下心 ，
明白平板要一秒一秒撑 ，
书要一页一页啃 ，
当你touch到自己的内心 ，
【『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时，会发生哪些神奇的变化？】想清楚自己要什么 ，
反而比天天看着别人时 ， 不迷茫了 。
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14、让你变得快乐常驻
每天坚持跑步一小时 ，
最终会带来精神上的变化 。
跑步会使体内分泌内啡肽 ，
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”
或者“年轻荷尔蒙” ，
意味这种荷尔蒙可以
帮助人保持年轻快乐的状态 。
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其实 ， 有太多可以不跑的借口 ，
就看你能不能看到
跑步带给来触及你灵魂的东西 。
跑步 ， 很累 ， 有时会很痛苦 ，
但正是这种痛苦 ， 让我有种活着的快感 。
我喜欢跑完步 ，
那种释放能量、释放压抑的清爽 。
放弃是最容易的事情 ，
能坚持下来就已经是一种胜利 ，
而这种胜利 ， 属于孤独的少数 。
而我 ， 不愿意随波逐流 ，
成为那自甘堕落的大多数 。
因为 ， 既然有的人能做到 ，


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