『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时，会发生哪些神奇的变化？
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每天跑步一小时 ， 仅仅一小时 ，
一天总时间的1/24 ， 看上去好像不算多 。
但是 ， 似乎总有那么
一两个理由阻碍我们跑步 。
今天雾霾 ， 对身体不好 。
下雨了 ， 完美的不跑步理由 。
加班工作太累 ， 躺床上就睡着了 ，
哪里还有心思跑步 。
与朋友有约 ， 跑步？还是明天再说吧……
其实 ， 这些看似充分而繁多的
理由归纳起来就是一个字 ，
懒！
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我们总是容易原谅自己 。
很多人 ， 因为这样的小借口而
与曾经疯狂奔跑的自己 渐行渐远 。
坚持下来的
总是孤独的少数 。
然而人生是一场持久战 ，
不是百米赛跑 ，
无关速度 ，
坚持到底的才是胜者 。
所以 ， 能坚持每天跑步一小时的人 ，
真·不简单！
那么 ， 每天跑步一小时 ，
到底是一种什么感觉呢？
1、让你的眼睛更明亮
每天坚持跑步一小时 ，
在欣赏美景的同时 ，
眼睛也会得到很好的放松 ，
会大大降低近视的概率 。
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2、让你远离颈椎病
每天坚持跑步一小时 ，
对于长期坐在电脑前的上班族来说 ，
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开 ，
可让上班族远离颈椎类疾病 。
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3、让你的心肺更强大
每天坚持跑步一小时 ，
可提高肺活量 ， 锻炼出发达的呼吸肌 ，
加大每次的换气量 。
对于心脏来说 ，
跑步可以强化心脏和心血管系统的功能 ，
让氧气可以更容易输送到身体的各个部位 。
同时 ， 跑步这项有氧运动 ，
能够加速血液循环 ，
可预防各种心脏病及静脉血栓 。
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4、让你的脂肪快速掉
每天坚持跑步一小时 ，
可强化体内脂肪的消耗 ，
从而达到改善和消除脂肪肝的功效 。
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5、让你的免疫力得到增强
每天坚持跑步一小时 ，
还可治疗鼻炎 。
鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症 ，
长期坚持跑步有助于增强体质 ，
增强机体免疫力 ，
从而达到预防及改善鼻炎的效果 。
小编boss的鼻炎就是这样治愈的 。
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6、让你的气色越来越好
每天坚持跑步一小时 ，
可增加肠胃的蠕动 ， 改善便秘 ，
让肠胃吸收功能变得更好 ，
人的气色自然也就随之变好 。
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7、让你的身材线条越来越凹凸
每天坚持跑步一小时 ，
不仅仅可以甩掉全身多余的脂肪 ，
还可以锻炼全身的肌肉 ，
让身体的线条完美呈现 。
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8、让你的皮肤越来越光滑紧致
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