【妙手养生堂】补虚益气，排湿祛毒，春天一到湿气重？提醒：常吃这4种食物
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【【妙手养生堂】补虚益气，排湿祛毒，春天一到湿气重？提醒：常吃这4种食物】春天一到 ， 万物复苏 ， 同时湿气也就来了！
相信很多人听说过湿气一词 ， 该说法来自于中医 ， 中医认为湿气主要是由于饮食习惯导致 。
湿气过重者多表现为体型较为肥胖 ， 浑身酸软无力 ， 甚至还有痰多的表现等 ， 但体内湿气过重并非无法改变 ， 可通过饮食加以调理 。
下面给大家介绍一些天然“祛湿王” ， 可有效帮助排除体内湿毒 。
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第一 ， 红豆
红豆不仅具有补血的功能 ， 还能够祛湿 。 可以用红豆煮水 ， 也可以红豆煮粥 ， 煮之前最好用水泡一下红豆 ， 以免难以煮透 。
如果是用高压锅来煮的话 ， 则可以放入适量的水之后 ， 直接煮便可 。 当然 ， 煮红豆之时还可以根据个人口味 ， 加入其它食材 ， 比如黑豆 ， 绿豆 ， 白糖等 。
在这要提醒的是 ， 购买红豆之时注意区分赤豆 ， 赤豆属于药类 。
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第二 ， 生姜
生姜不仅可以祛湿 ， 还可以止咳止呕 。 湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜 ， 可帮助促进消化 ， 有效祛湿减脂肪 。
生姜除可腌制之后直接食用 ， 还可以放置锅中熬汤 。 一些因湿气过重而出现腹泻 ， 舌苔发白的患者 ， 不妨吃点生姜 ， 比较推荐的食物有生姜茶 ， 生姜煲鸡汤等 ， 均是十分美味的食物 。
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第三 ， 柠檬
湿气重的患者经常身材比较胖 ， 整个人就跟浮肿了一般 ， 浑身无力 ， 即使不饮食也会有体重增加的迹象 。
建议早上起来泡一杯柠檬茶 ， 淡淡的酸味 ， 喝起来清新爽口 ， 既可以祛湿 ， 也可帮助提神醒脑 。
此外 ， 柠檬茶还具有减肥去脂的功效 ， 酸爽口味促进肠胃功能消化 ， 帮助人体新陈代谢 ， 是赶走大肚腩的好食材 。
有些朋友难以接受柠檬口味 ， 那可以在柠檬里面加一点蜂蜜 ， 也是不错的选择 。
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第四 ， 豇豆
豇豆性甘 ， 淡 ， 微温 ， 化湿不燥烈 ， 可助健胃润脾 。 研究表明 ， 常吃豇豆可促进人体新陈代谢 ， 促进肠胃消化 ， 还具有通便的功效 。
特别是一些具有前列腺疾病 ， 糖尿病的患者 ， 吃点豇豆可以帮助缓解症状 。 豇豆的吃法有很多 ， 既可以单炒 ， 也可以油焖 ， 建议根据个人口味而食之 。
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天然祛湿的食物有很多 ， 除以上所述之外 ， 还有其它饮食 ， 改善体内湿气 ， 需要内调外治 。 建议湿气重的患者不妨寻求医生建议 ， 通过饮食加以调理改善 。
若因湿气严重引起相关疾病 ， 则需要去正规医院 ， 在医生的指导下积极配合治疗 。
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