减脂的同时会消耗肌肉吗
以有氧运动为主的健身减脂运动肯定或多或少会消耗部分肌肉，但是这对减脂还是很有帮助的。
【减脂的同时会消耗肌肉吗】 
如果在减脂期间担心肌肉掉太多，就要及时补充蛋白质，如果不想额外补充支链氨基酸，可以选择含支链氨基酸的蛋白粉。
蛋白粉可以在避免摄入过多脂肪和碳水的同时补充蛋白质，乳清蛋白粉中的蛋白质能够被身体更快更好地吸收利用。
本人在健身期间一直喝荒野健康的乳清蛋白粉，加了支链氨基酸，有助于肌肉恢复和超额生长。一次一条，能够补充21g的蛋白质。
■网友的回复
10的体脂已经够了你想要更明显应该是练肌肉而不是有氧
■网友的回复
肌肉导电率测的体脂率对亚洲人种误差较大，一般来说10左右的体脂率已经有非常明显的肌肉线条了。如果想要减脂不减肌你可以做高强度间歇力量循环训练，比跑步更能保护关节也有更高的代谢量。关键的是增肌又减脂，具体方法可以咨询健身教练。还是不放心？还是要跑步？就训练前吃点BCAA，练完喝点脱脂牛奶吧。
■网友的回复
你这种程度已经可以去找专业健美教练了，别来上问，帮不了你。
■网友的回复
我进健身房的时候 肌肉导电率测试9.6的体脂 还远没你的明显
■网友的回复
会消耗肌肉的~可以吃点支链氨基酸~
■网友的回复
比较好奇10.6的体脂是专业数据么。如果可以爆个照吧，看我们看看10.6的大神什么样。
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