「孩子」心理防疫 | 新冠肺炎流行期，家长应关注孩子的心理健康
_本文原题：心理防疫 | 新冠肺炎流行期 ， 家长应关注孩子的心理健康
【「孩子」心理防疫 | 新冠肺炎流行期，家长应关注孩子的心理健康】新型冠状病毒肺炎（Corona Virus Disease 2019 ， COVID-19）影响的人群众多 ， 而孩子在危机事件中会更脆弱 ， 受影响更大 。 除了疾病本身对孩子的影响外 ， 在经历了超出认知与经验范围的应激性事件后 ， 会出现很多身体、心理和社会关系不适 ， 甚至出现应激障碍 。 如不及时对他们进行恰当的心理干预 ， 有可能会影响他们的健康成长 。 因此 ， 关注身体健康的同时 ， 心理健康同样重要 。 作为孩子的照料者 ， 疫情之下 ， 该如何保护孩子的心理健康？本文从以下几方面做简单介绍 。
本文插图
家长要学习识别疫情对孩子的影响 ， 只有掌握孩子的特有反应才能保证及时发现孩子是否需要帮助对于年龄小的孩子 ， 不理解为什么突然不能外出玩耍、外出时为什么必须戴口罩 ， 莫名的情况可能导致孩子出现焦躁、恐惧等情绪反应；对于年龄较大的孩子 ， 面对铺天盖地的疫情新闻和周围人的过激反应 ， 可能出现担忧、无助、绝望等情绪反应 。 疫情期间 ， 家长和孩子对自身健康状况的过分关注 ， 使得平时常见的腹泻、头痛等身体不适被放大 ， 甚至出现没有明显症状的不适 。 也有部分人因为恐惧就医 ， 而掩盖病情 ， 导致身心受损 。 孩子可能出现一系列应激反应 ， 包括爱发脾气、怕黑、怕独处等行为反应 ， 也可能出现尿床、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等退行行为 。
父母应学习应对技巧 ， 以减轻疫情对孩子的影响帮助孩子正确认知疫情 ， 通过看新闻、动画片等 ， 教育孩子对新型冠状病毒有正确的认识 。 耐心解释为什么不能出门 ， 如果必须出门 ， 应戴好口罩 ， 回家后立即洗手 ， 是为了防止被病毒感染 。 做好防护是为了更好地保护自己和家人 。 与父母分离会给孩子带来极端的恐惧与焦虑 ， 尤其对年龄比较小的孩子 ， 尽量保证至少父母中有一人能陪伴孩子 。 如果孩子因为各种原因不得不与父母分离 ， 父母可以用电子设备与孩子交流 ， 稳定孩子的情绪 。 鼓励、帮助孩子以他们习惯的方式（如绘画、讲故事）表达经历、想法及情感体验 ， 帮助孩子了解出现害怕和恐惧是正常情绪反应 ， 允许他们哭泣和表达悲伤 ， 不要强求孩子勇敢或坚强 。 家长可以耐心与孩子交流彼此对应激性事件的看法和感受 。 孩子出现身体不适时家长要做出初步判断 ， 安抚孩子 ， 判断是否需要立即就医 。 如怀疑与COVID-19相关 ， 应及时与社区工作人员联系 ， 按照相关规定到定点医疗机构就医 ， 并做好家庭其他成员的隔离 。 不要批评孩子暂时出现的幼稚行为 ， 对孩子出现这样的行为表示理解 ， 通过鼓励孩子参加家庭活动、多陪伴等引导孩子 。
父母应帮助孩子善用社会支持系统
父母可以告诉孩子当自己一个人的力量不能够成功应对时 ， 是可以依靠社会支持系统的 。 寻求社会支持的方法包括找人倾诉烦恼、参加社会活动、寻求专业支援等 。 父母作为孩子的照料者 ， 是孩子最重要的支持系统 。 父母不抱怨 ， 不放弃 ， 积极主动想办法 ， 寻求各种资源 ， 主动为孩子提供支持 ， 帮助孩子有效应对灾难带来的各种挑战 。 也要鼓励孩子与小伙伴、老师沟通 ， 虽然在疫情期间不能面对面玩耍和学习 ， 但是可以通过电话、视频等方式交流 ， 不论是日常聊天还是讨论学习情况 ， 只要把握好度 ， 都会对孩子的情绪缓解有很大的帮助 。 在以上方法度得不到有效缓解时 ， 可以寻求专业人士的帮助 。 告诉孩子看心理医生是一件很正常的事情 ， 心理疾病与其他身体疾病是一样的 ， 经过科学的治疗都能有效缓解 ， 不要因此有额外的心理负担 。
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