我100kg，高考完3个月打算控制饮食，好好健身，能瘦多少啊
那要看你怎么运动，怎么饮食
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第一，看饮食计划的安排与坚持第二，训练计划第三，睡眠一般三个月能让体型和体重都有巨大的变化，不敢说练到想要的身材，毕竟那种都是有很好的基础的人发胖以后恢复训练才能做到。如果够认真够努力，至少到170问题不会太大。
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不邀自来前半节全是我失败的经验 不想看可直接看最后希望以我为鉴 适度聚餐 我高三的时候和你的想法一样！那时候我大概62kg 通过一两个周天天水煮蔬菜鸡蛋白加keep运动瘦到了58kg but没多久......各种聚会接踵而至 我特么还是四川人 一堆人聚在火锅烤肉麻辣小龙虾面前ψ(｀?′)ψ我控制得住才有鬼了！！特别是录取结果出来之后...我们市的好吃餐厅几乎都被我和基友们吃了个遍！！当时也没忘记要减肥 7月就在健身房办了张卡 but健身房在三楼 不要脸的是二楼是一家敲好吃的干锅店！！嗯 你懂的......后来大学开学时变成了63kg(つД`)ノ 这还不是最可怕的！！！大学继续吃吃喝喝...寒假成功变成65kg.....过完年回学校已经67kg了 当所以亲戚们都说我胖的不要不要的时候 我终于下定决心要减肥了……于是滚回学校立马就办了健身房年卡、在宿舍买了锅碗自己煮低盐低油的蔬菜、买了厨房秤配合薄荷记录饮食....偶尔也会犒劳自己一顿吃想吃的每天在宿舍搞吃的 比如
【我100kg，高考完3个月打算控制饮食，好好健身，能瘦多少啊】
现在快一个月瘦了7斤吧 瘦的不快 但是比较健康…腹肌好像快出来了哈哈哈哈哈呃...好像有点跑偏了噢……(?????????)不过我的重点是只要你想瘦 三四十斤都是可以的（我用认识的人就做到了）但要确保健康不反弹 亲爱的你还是别太着急这三个月该聚餐聚餐该放松放松 因为以我的经验 你上了大学一定会非常想念那些曾经一起为高考奋斗的伙伴的 (?????????) 不过如果你真的非常非常想在大学之前瘦下来的话 下定决心拟定计划 大胆的去实践吧……建议 1.有条件请私教！饮食锻炼比较专业！瘦的速度也快！2.鉴于我也是刚探索不久...所以还是自己多看点书或者多看一下这方面的内容 制定适合自己的方案！3.坚持！坚持！坚持！最后祝答主高考顺利！减肥成功！\\(//?//)\\
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不能跑，不能器械？
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不要太玩命，慢慢减肥，大学有的是时间，你减肥如果太快，或者不科学，反弹很厉害的，并且皮肤会松弛……，不要着急慢慢减肥，要有耐心，如果能坚持，大三你就成为帅哥了
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玩命的话到50都可以。
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嗯，可以找个大师帮你算算
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坚持多久就能减多少
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