#崆峒养生汇#上热下寒到底什么？今天我们来讲清楚！( 二 )
艾灸取穴也以下半身为主 ， 引火下行的同时有助于温阳滋肾 ， 更容易达到寒热的平衡 ， 具体穴位如下：
1、八髎
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2、少商
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3、三阴交
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4、复溜
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5、涌泉
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五、对付上热下寒的2个方法！
怎样才能够让肾水上去 ， 让心火下来呢？除了艾灸 ， 再给大家推荐两个十分实用的小动作：
1
卧位拉筋
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拉筋可以调整呼吸 ， 通过肺的敛降 ， 将人体心火向下引导 ， 用上面的热中和下面的寒 。 动作简单 ， 效果却不一般 ， 既能驱散下焦的寒 ， 又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳 ， 从而达到上不热下不寒的状态 。
2
拍打脚心
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脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点 。 拍打涌泉穴 ， 有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。 常拍打脚心 ， 还能防止腿脚麻木 ， 行动无力 ， 脚心凉冷等 。
【#崆峒养生汇#上热下寒到底什么？今天我们来讲清楚！】拍打脚心对于阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的问题有很好的改善效果 。
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