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19岁的青少年可以吃蛋白粉吗

谢邀，哪个牌子激素这么便宜，告诉我，我去买十箱
■网友的回复
蛋白粉的价格是买不到激素的，一般健美运动员注射的类胆固醇药物，一针就顶好几桶粉的价格。蛋白粉无非是植物蛋白和动物蛋白两种，吃这个相当于你喝牛奶喝豆浆吃鸡蛋吃牛肉，它属于饮食补充，没有任何神奇的疗效，少年你想多了。只要是肠胃消化功能正常的人都可以吃蛋白粉，乳糖不耐受的话不建议喝普通的乳清蛋白粉，会拉肚子拉死，其它的就没什么了。只吃蛋白粉而不做运动的话，它是没任何意义的，不会让你多长什么少长什么，而且它和长个子真没什么关系。蛋白粉是给需要补充蛋白质的人群服用的，比如运动员、健身爱好者、术后恢复人群、偏食挑食等原因造成蛋白质摄入不足的人群等。简单来讲，它其实是个可冲饮的食物，既然是食物，就请用看待食物的眼光去看待它，不要给它随意赋予各种神奇的疗效，有病尽量还是要去医院开药，不要相信网上一些胡说八道。19岁长个恐怕有点晚了，骨缝没闭合之前还是可以打生长激素的，现在打这个的人不少，不过据说有一定几率产生副作用，而且打的时候也有年龄限制，年龄大的大了也没用。希望我的回答帮助到你。：）
■网友的回复
赶紧买来吃，练晚了照镜子看着自己的骨架你会恨那些胡说八道的人一辈子。好想回到青少年重新生长啊
■网友的回复
高中学过生物吗？回去看看营养那一章。想起来之后再看你的蛋白粉包装上的营养成分标示。
■网友的回复
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、血红蛋白的生成等多个方面。
然而，蛋白质绝不是越多越好，蛋白粉也绝不是生活的必需品。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8-1克，正常合理的膳食就足以满足一个人基本的蛋白质需求。
每日进食适量的主食200-400克，300-500毫升的纯牛奶或等量的酸奶、1个鸡蛋，2-3两瘦肉和2～3两豆类制品（豆腐、豆浆等），就足以补充健康人每日所需的大部分蛋白质。
【19岁的青少年可以吃蛋白粉吗】 青少年可正常进食者，一般不需补充蛋白粉，除非是处于大运动量锻炼期间，或是学习压力很大，或者因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。还是强调以自然膳食为主，让孩子建立良好的饮食习惯。
如果是想单独补充蛋白粉长个，意义也不大，因为身高是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
所以还是建立合理的膳食结构，尤其补充足够上述富含蛋白质的食物，主食、鱼、禽、肉、蛋、奶、蔬菜水果等保证摄入均衡，身体会慢慢改善，如果感觉自己身高比较矮，还要考虑是否存在父母的遗传因素，自己的肠胃是不是吸收不好，需要综合考虑，当然也可以去医院看一下医生，综合采取措施。
■网友的回复
单纯的吃肯定不行，要配合锻炼和合理的休息肯定能长壮1.确定健身目标
健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。
2.质量和价格
俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。
3.阅读成分列表
购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。
4.口味很重要
市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供商量样品供消费者品尝。
参考资料：蛋白粉增肌粉怎么选？
■网友的回复
单纯地吃蛋白粉估计长不了个头反倒会发胖，建议多打篮球，吃点钙片，多晒太阳（这是补钙的正经方法），如果吃蛋白粉就去健身房好好练练肌肉，蛋白粉主要是用来增肌的，买蛋白粉注意蛋白质含量。
■网友的回复
嗯，千万别吃，蛋白粉都是强力的激素！女的吃完变男的，男的直接成野兽变身奥赛选手\u0026gt;3\u0026lt;激素大大滴。


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